Zdrowe odżywianie się

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 93

31. Data: 2014-01-22 22:00:20

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Ikselka <i...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Wed, 22 Jan 2014 21:45:58 +0100, Qrczak napisał(a):

> Dnia 2014-01-22 20:08, obywatel Ikselka uprzejmie donosi:
>> Dnia Wed, 22 Jan 2014 20:00:25 +0100, zdumiony napisał(a):
>>> W dniu 2014-01-22 19:57, Ikselka pisze:
>>>>> jem dużo i piję bardzo
>>>>> dużo herbaty.
>>>>
>>>> Byle bez cukru...
>>>
>>> Mało słodzę ale przy tej ilości...
>>> Niektórzy nie słodzą herbaty, a potem zjedzą kawal tortu
>>
>> Raz w tygodniu trzeba sobie pozwolić, żeby mieć motywację i nagrodę. Stres
>> z powodu pożegnania ze smakołykami potrafi skutecznie zabić wszelką
>> motywację do odchudzania. Nic się nie stanie, jeśli cały tydzień będziesz
>> pilnował diety, a w weekend RAZ zjesz ten kawał tortu. Kawał, no ale nie
>> połowę :-)))
>
> A'la Dukan.. hihi

Nie, ala rozsądek. Hi.

>
>>>> Generalnie możesz jeść jajka, mięso, chude wędliny, wszystkie warzywa
>>>> oprócz ziemniaków, suchego grochu i fasoli. Ogranicz tez tłuszcze.
>>>> Wbrew pozorom nie jest taka dieta zbyt trudna.
>>>
>>> To ziemniaki są złe? Mi smakują, choć tak często ich nie jem.
>>
>> Są złe, jeśli jesz je z tłuszczem. Gdybyś jadł je same i nic innego, to nie
>> utyłbyś. Kiedyś na wsi ludzie jedli tylko suche ziemniaki i mleko - grubych
>> było jak na lekarstwo :-)
>
> Tylko że samo życie kiedyś ludzi na wsi było trochę inne, bardziej aktywne.
> A zdumiony aktywny (ostatnio) jest przede wszystkim w usenecie.
>

Tego nie wiesz.

--
XL
"Przypadek - to Bóg przechadzający się incognito." A. Einstein

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

32. Data: 2014-01-22 22:06:19

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Qrczak <q...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia 2014-01-22 22:00, obywatel Ikselka uprzejmie donosi:
> Dnia Wed, 22 Jan 2014 21:45:58 +0100, Qrczak napisał(a):
>> Dnia 2014-01-22 20:08, obywatel Ikselka uprzejmie donosi:
>>> Dnia Wed, 22 Jan 2014 20:00:25 +0100, zdumiony napisał(a):
>>>> W dniu 2014-01-22 19:57, Ikselka pisze:
>>>>>> jem dużo i piję bardzo
>>>>>> dużo herbaty.
>>>>>
>>>>> Byle bez cukru...
>>>>
>>>> Mało słodzę ale przy tej ilości...
>>>> Niektórzy nie słodzą herbaty, a potem zjedzą kawal tortu
>>>
>>> Raz w tygodniu trzeba sobie pozwolić, żeby mieć motywację i nagrodę. Stres
>>> z powodu pożegnania ze smakołykami potrafi skutecznie zabić wszelką
>>> motywację do odchudzania. Nic się nie stanie, jeśli cały tydzień będziesz
>>> pilnował diety, a w weekend RAZ zjesz ten kawał tortu. Kawał, no ale nie
>>> połowę :-)))
>>
>> A'la Dukan.. hihi
>
> Nie, ala rozsądek. Hi.

"Ogranicz lub zrezygnuj z węglowodanów"
Mocna moc rozsądku.

>>>>> Generalnie możesz jeść jajka, mięso, chude wędliny, wszystkie warzywa
>>>>> oprócz ziemniaków, suchego grochu i fasoli. Ogranicz tez tłuszcze.
>>>>> Wbrew pozorom nie jest taka dieta zbyt trudna.
>>>>
>>>> To ziemniaki są złe? Mi smakują, choć tak często ich nie jem.
>>>
>>> Są złe, jeśli jesz je z tłuszczem. Gdybyś jadł je same i nic innego, to nie
>>> utyłbyś. Kiedyś na wsi ludzie jedli tylko suche ziemniaki i mleko - grubych
>>> było jak na lekarstwo :-)
>>
>> Tylko że samo życie kiedyś ludzi na wsi było trochę inne, bardziej aktywne.
>> A zdumiony aktywny (ostatnio) jest przede wszystkim w usenecie.
>>
>
> Tego nie wiesz.

TB godzinę pokazuje.

Q
--
Ja tam nie jestem socjopatą. Umiem doskonale udawać, że lubię ludzi.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

33. Data: 2014-01-22 22:30:13

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Ikselka <i...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Wed, 22 Jan 2014 22:06:19 +0100, Qrczak napisał(a):

>> Nie, ala rozsądek. Hi.
>
> "Ogranicz lub zrezygnuj z węglowodanów"
> Mocna moc rozsądku.

Owszem, podstawowa zasada odchudzania. Każdego.

>> Tego nie wiesz.
>
> TB godzinę pokazuje.

Bardzo lubie takie argumenty 3-|
Bo to jest tak - jeden komponuje odpowiedź w godzinę, a inny dwie sekundy
i w międzyczasie jeszcze ze dwa torty bezowe zrobi i obiad. :-)
--
XL
"Przypadek - to Bóg przechadzający się incognito." A. Einstein

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

34. Data: 2014-01-23 00:19:29

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Fragile <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Wed, 22 Jan 2014 19:39:18 +0100, Ikselka napisał(a):

> Dnia Wed, 22 Jan 2014 18:38:38 +0100, zdumiony napisał(a):
>
>> Jestem teraz gruby, ponad 100 kg. Chyba będę musiał przestrzegać zasady
>> - przed snem nie jeść minimum 3 godziny. Jak byłem w szpitalu, były trzy
>> posiłki a nie jak teraz ciągłe podjadanie,
>
> Jwdz 5 MAŁYCH posiłków co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem. Ważne
> jest, aby nie dopuszczać do atakó głodu, bo wtedy zjesz 5 razy więcej niż w
> ciągu całego dnia powinieneś. Dlatego co 3 godziny.
>
To też, ale głównym celem częstego jedzenie małych posiłków jest
niedopuszczanie do gromadzenia zapasów prez organizm. Tzn. poprzez
dostarczanie organizmowi odpowidniej ilosci kalorii w odpowiednich
odstępach czasu prowokujemy ich spalanie. Nie dostarczając organizmowi
kalorii przez dłuższy okres czasu (np.5-8 godz. i dłużej) sprawiamy, iż
oraganizm przestaje spalać, a zaczyna gromadzić... Oszczędza kalorie, bo
nie ma podaży nowych :)
>
> Ogranicz lub zrezygnuj
> z węglowodanów - i schudniesz.
>
Jestem za ograniczeniem złożonych, nie za rezygnacją. Zrezygnować imo można
z prostych. A jeśli już całkowita rezygnacja z węglowodanów, to na
stosunkowo krótki okres czasu, bo to niebezpieczne...

--
Pozdrawiam,
M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

35. Data: 2014-01-23 00:39:38

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Anai <a...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 22.01.2014 19:37, krys pisze:

>
> A ja w tym roku miałam okazję nabyć rzodkiewki z ziemi, małe toto było,
> koślawe i brudne. Ale w smaku - jak te starożytne, z dzieciństwa. I bez
> uszczerbku na czymkolwiek dały radę przeleżeć 2 tygodnie w lodówce.
>
A ja w tym roku miałam okazję se wyhodować własne - miałam 2 odmiany
(nazw nie pamiętam), wyhodowane na własnej, gliniastej grządce... :D
Nie wiem ile były w stanie przeleżeć, bo ich pod tym kątem nie
testowałam, natomiast co niektóre porosły wielkie i te duże, tak jak te
"starożytne" sprzed dwudziestu paru lat były mniej smaczne i o watowatej
konsystencji, natomiast te mniejsze... Te były pyszne :)

--
Pozdrówki
Anai
*** MóJ SŁitAśNy TofFanY BloGasEk: http://kuchniaanai.blogspot.com/ ***
~*~ Moje słit focie: http://infobot.pl/r/26aE *
http://annamagdalenape.deviantart.com/gallery/ ~*~
"Jesteśmy tylko szczególnie zaawansowaną w rozwoju odmianą małp na
niezbyt ważnej planecie, krążącej wokół całkiem przeciętnego Słońca. (S.
Hawking)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

36. Data: 2014-01-23 14:04:10

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Sara <s...@g...com> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2014-01-22 19:39, Ikselka pisze:

> Jwdz 5 MAŁYCH posiłków co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem. Ważne
> jest, aby nie dopuszczać do atakó głodu, bo wtedy zjesz 5 razy więcej niż w
> ciągu całego dnia powinieneś. Dlatego co 3 godziny. Ogranicz lub zrezygnuj
> z węglowodanów - i schudniesz.

Nie można rezygnować z węglowodanów, bo są potrzebne organizmowi. To, ze
Ty XL stosujesz jakieś durne szkodliwe diety, to nie znaczy, że powinnaś
szkodzić innym.
A Zdumiony jeśli chce się odchudzić, to mniej jeść, ale białko, tłuszcz,
węgle muszą być w odp. proporcjach, najważniejszy jest ruch, bieganie,
rower, basen, cokolwiek, byle systematycznie przynajmniej 3 x w tygodniu
godzinkę, sprawi, że jest ładne ciało, szczupła sylwetka i dużo endorfin.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

37. Data: 2014-01-23 14:57:03

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: "Stokrotka" <o...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

>>..Ogranicz lub zrezygnuj
>> z węglowodanów - i schudniesz.
>
> Nie można rezygnować z węglowodanów, bo są potrzebne organizmowi.
Węglowodany są prawie we wszystkim, więc ograniczenie lub rezygnacja z
pokarmu , ktury składa się prawie tylko z węglowodanuw (makaron,
pieczywo...) nie jest specjalnie szkodlie.
Dobże jeść __troszkę__ węglowodanuw wieczorem, bo są wolniej trawione, a
pokarmu ma starczyć na długo, aż do śniadania.

>... najważniejszy jest ruch, bieganie, rower, basen, cokolwiek, byle
>systematycznie przynajmniej 3 x w tygodniu godzinkę, sprawi, że jest ładne
>ciało, szczupła sylwetka i dużo endorfin.
I wykitować na serce?
Najmniej obciąży organizm jeśli ograniczy spożycie tego co mu nie jest
niezbędne.
Obciążenie fizyczne musi być ściśle dopasowane do wieku, tuszy, i stanu
zdrowia.
To co podałaś to dużo za dużo dla pszeciętnego człowieka, a tacy co się zbyt
medyka słyhają kończą tak jak ten facet co umarł czekając na pomiar
ciśnienia.

--
http://ortografia.3-2-1.pl/ w zakładce 'inne' program dietetyczny Ananas1_3a
(tekst bez: ó, ch, rz i -ii) Ortografia to NAWYK, często nielogiczny,
ktury ludzie ociężali umysłowo, nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

38. Data: 2014-01-23 18:29:17

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Ikselka <i...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Thu, 23 Jan 2014 00:19:29 +0100, Fragile napisał(a):

> Dnia Wed, 22 Jan 2014 19:39:18 +0100, Ikselka napisał(a):
>
>> Dnia Wed, 22 Jan 2014 18:38:38 +0100, zdumiony napisał(a):
>>
>>> Jestem teraz gruby, ponad 100 kg. Chyba będę musiał przestrzegać zasady
>>> - przed snem nie jeść minimum 3 godziny. Jak byłem w szpitalu, były trzy
>>> posiłki a nie jak teraz ciągłe podjadanie,
>>
>> Jwdz 5 MAŁYCH posiłków co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem. Ważne
>> jest, aby nie dopuszczać do atakó głodu, bo wtedy zjesz 5 razy więcej niż w
>> ciągu całego dnia powinieneś. Dlatego co 3 godziny.
>>
> To też, ale głównym celem częstego jedzenie małych posiłków jest
> niedopuszczanie do gromadzenia zapasów prez organizm. Tzn. poprzez
> dostarczanie organizmowi odpowidniej ilosci kalorii w odpowiednich
> odstępach czasu prowokujemy ich spalanie.

Przepraszam, ale to wierutna bzdura, urbanlegend jakich mnóstwo (jak np z
to, że masło nie dymi jeśli się je zmiesza z olejem). Organizm spala w
zależności od wydatkowania energii. Jeśli nie wydatkuje energii, to nie
spala kalorii. Czyli najpierw musi być zapotrzebowanie na kalorie w postaci
wydatku energii, a potem spalanie. Samo dostarczanie jedzenia (kalorii)
niczego nie prowokuje - można dostarczać i wcale nie spalać, wydatkujac
energię może tylko tyle, co na trawienie.
Jednym słowem: leżąc i jedząc 5 razy dziennie co 3 godziny - NIE
SCHUDNIEMY.

> Nie dostarczając organizmowi
> kalorii przez dłuższy okres czasu (np.5-8 godz. i dłużej) sprawiamy, iż
> oraganizm przestaje spalać, a zaczyna gromadzić... Oszczędza kalorie, bo
> nie ma podaży nowych :)

To akurat tylko hipotezy z tym "oszczędzaniem". Gdyby to była prawda, to im
dłuzej głoduje, tym więcej by oszczedzał. Pytanie tylko z czego? Z czego.

>>
>> Ogranicz lub zrezygnuj
>> z węglowodanów - i schudniesz.
>>
> Jestem za ograniczeniem złożonych, nie za rezygnacją. Zrezygnować imo można
> z prostych. A jeśli już całkowita rezygnacja z węglowodanów, to na
> stosunkowo krótki okres czasu, bo to niebezpieczne...

Chciałam zauważyć, że słowo "rezygnacja" należy rozumieć w okreslony sposób
- w warzywach jest sporo węglowodanów, np marchew gotowana ma wysoki IG.
Cukry w owocach też swoje robią.

--
XL
"Przypadek - to Bóg przechadzający się incognito." A. Einstein

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

39. Data: 2014-01-23 18:30:13

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: Ikselka <i...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Thu, 23 Jan 2014 14:57:03 +0100, Stokrotka napisał(a):

> Węglowodany są prawie we wszystkim, więc ograniczenie lub rezygnacja z
> pokarmu , ktury składa się prawie tylko z węglowodanuw (makaron,
> pieczywo...) nie jest specjalnie szkodlie.

Racja i o tym własnie mówiłam pisząc o "rezygnacji" - to oczywiste.
--
XL
"Przypadek - to Bóg przechadzający się incognito." A. Einstein

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

40. Data: 2014-01-23 20:08:34

Temat: Re: Zdrowe odżywianie się
Od: "Stokrotka" <o...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

>> oraganizm przestaje spalać, a zaczyna gromadzić... Oszczędza kalorie, bo
>> nie ma podaży nowych :)
>
> To akurat tylko hipotezy z tym "oszczędzaniem". Gdyby to była prawda, to
> im
> dłuzej głoduje, tym więcej by oszczedzał. Pytanie tylko z czego?

Ogranicza zuzycie energi na własne potszeby: muzg zużywa 25% więc można nie
mysleć, w ostateczności zmniejsza się temperatura.

--
http://ortografia.3-2-1.pl/ w zakładce 'inne' program dietetyczny Ananas1_3a
(tekst bez: ó, ch, rz i -ii) Ortografia to NAWYK, często nielogiczny,
ktury ludzie ociężali umysłowo, nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.