Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 54

1. Data: 2004-08-10 10:32:29

Temat: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam dietomistrzow ;)

Poniewaz od lutego jestem na Atkinsie nie dokonca zgodnym ze wszystkimi jego
zalozeniami (piwko co weekend ) i efekty sa juz spore 31 kg :) ale ciagla
swiadomosc tego ze jem za malo weglowodanow zmusz mnie do poszukiwania
nowych rozwiazan bardziej neutralnych dla organizmu (gdzies tu na grupie
przeczytalem ze weglowodany sa potrzebne zeby mozg pracowal prawidlowo i
przerazilem sie !!!!!! co jak co moge byc spasiony jak swiania ale mozg musi
pracowa ok !!!!!)

i tak mysle moze wegetarainizm ? - no tak ale tu tez czytam ze wegetarianizm
rozmiekcza mozgownice i troche sie zgadzam bez bialka zwiezecego to dlugo
sie nie pociagnie, a zreszta mieso jest ok.acha takie mam pytanie: czy
wegetarianizm zastpuje wszystki potrzebne skladniki odzywcze dla czlowieka
?(no oprocz bialka zwiezecego ktore jest podobno jakies tam specyficzne i
nie da sie niczym zastapic)

to moze DO ale to bardzo podobne do atkinsa ! no bo tuszcz bialko i troszke
weglowodanow ! to juz wiem jak to dziala :) i przyznam szczerze DO to mi
jakas sekta podchodzi ?

to moze MM troche nie znam sie na tej diecie ale czy jak zaczne jesc jakies
owsiankki, dzemy i czekolady to czy nie zniweluje efektu ktory teraz
osiagnelem (wage trzymam zadnego jojo bo sie niewprowadzilem w zaden stan
glodowy i wiem ile jesc by trzymac mase ) czy nagla zmian na diete w ktorej
je sie duzo weglowodanow a pozniej duzo tluszczow nie zepsuje efektu -31 kg
?

a moze jest jakas inna metoda odzywiania moze ktos z grupowiczow na
przestrzeni lat dobral produkty do jedzenia w ktorych znajdzie sie wszystkie
witaminy,mineraly,aminokwasy itp. wie gdzie mozna znalezc magnez dobrze
przysfajalny a gdzie cos tam innego ? to jak jest taka osoba to niech opowie
o tym :)

i wkoncu moze jest jakas inna dieta ? ktorej nie znam

P.S acha dlaczego jak sie pije duzo piwa to sie nie chudnie ? hmmm mimo ze
sie nie duzo w sumie je

a i jeszcze dla ciekawych to mam 26 wiosen 192 cm wzrostu i mase 97
(poprzednio 128kg) i wsumie jest mi tak dobrze ale ta swiadomosc ze moj mozg
potrzebuje weglowodanow nie daje mi spac !!!!!!

--
--
Niedzwiedz
VT250 - 83 - Piękna była
GSX600 90 - była u brata teraz Kanapka ja zjadł
CB750 93 - pojechała do reniferów na północ
TDM850 94- 1 km żeby poznać całe życie by zapomnieć
XJR1300 98 - to nie przelotna znajomość to miłośc przez duże M

Mała Galeria Fotografii Niedzwiadka
http://onephoto.net/portfolio.php3?id_autora=7739
Zapraszam na www.motocykle.domeczek.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-08-10 11:02:10

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: Evunia <h...@e...day.pl> szukaj wiadomości tego autora

Tue, 10 Aug 2004 12:32:29 +0200, na pl.misc.dieta, Niedzwiedz napisał(a):

> a i jeszcze dla ciekawych to mam 26 wiosen 192 cm wzrostu i mase 97
> (poprzednio 128kg) i wsumie jest mi tak dobrze ale ta swiadomosc ze moj mozg
> potrzebuje weglowodanow nie daje mi spac !!!!!!

A nie wystarczy zwyczajnie dodać nieco więcej węglowodanów do tego, co jesz
teraz ? I nie mówię o słodyczach, ale o owocach, warzywach, płatkach
zbożowych. Atkins zezwala na sporo więcej węglowodanów w kolejnych fazach
swojej diety. Tylko I faza jest aż tak restrykcyjna węglowodanowo.
Ja spróbowałabym dorzucić węglowodany do tego, co jesz teraz, ujmując, być
może, trochę białka.

--
Eva Sheers

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-08-10 11:10:06

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Niedzwiedz" <n...@g...pl> napisał w wiadomości
news:cfa87l$nda$1@inews.gazeta.pl...
> Witam dietomistrzow ;)

> to moze MM >

nie wiem jak stosowałeś atkinsa ale chyba nie byłeś przez kilka miesięcy w
fazie 1 lub 2 .jesli stosowałeś kolejno fazami to wystarczy ,że zwiększysz
spozycie weglowodanów o niskim IG i juz bedziesz na MM.
a jeśli ci się to spodoba to możesz byc nawet na wegetariańskiej wersji MM

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-08-10 11:17:35

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> nie wiem jak stosowałeś atkinsa ale chyba nie byłeś przez kilka miesięcy
w
> fazie 1 lub 2 .jesli stosowałeś kolejno fazami to wystarczy ,że zwiększysz
> spozycie weglowodanów o niskim IG i juz bedziesz na MM.
> a jeśli ci się to spodoba to możesz byc nawet na wegetariańskiej wersji MM

no nie bron boze troche tam zwiekszam tak pewnie teraz ok 60g dziennie (nie
licze dokladnie) i tak mysle ze jak zwieksze ilosc wegli to przestane
chudnac a jeszcze troche musze ! tak ze 7 kg :)
a gdzie znalez pelna liste tych tam IG ?

--
Niedzwiedz
VT250 - 83 - Piękna była
GSX600 90 - była u brata teraz Kanapka ja zjadł
CB750 93 - pojechała do reniferów na północ
TDM850 94- 1 km żeby poznać całe życie by zapomnieć
XJR1300 98 - to nie przelotna znajomość to miłośc przez duże M

Mała Galeria Fotografii Niedzwiadka
http://onephoto.net/portfolio.php3?id_autora=7739
Zapraszam na www.motocykle.domeczek.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-08-10 11:21:09

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

>ale o owocach,
ale to cukier !!!!

>warzywach,
no te jem :)
> płatkach zbożowych.
!!!! platki zbozowe bezciez to jak chleb bialy !!!
a jakie te platki (tzn gdzie takich szukac w sklepie jaka firma i z czym je
jesc ? z mlekiem

> Ja spróbowałabym dorzucić węglowodany do tego, co jesz teraz, ujmując, być
> może, trochę białka.
no bialka jem ok 100g dziennie moze wiecej
a ile jest potrzebnych tych wglowodanow zeby bylo ok ?

--
--
Niedzwiedz
VT250 - 83 - Piękna była
GSX600 90 - była u brata teraz Kanapka ja zjadł
CB750 93 - pojechała do reniferów na północ
TDM850 94- 1 km żeby poznać całe życie by zapomnieć
XJR1300 98 - to nie przelotna znajomość to miłośc przez duże M

Mała Galeria Fotografii Niedzwiadka
http://onephoto.net/portfolio.php3?id_autora=7739
Zapraszam na www.motocykle.domeczek.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2004-08-10 11:31:36

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Sowa" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Niedzwiedz" <n...@g...pl> napisał w wiadomości
news:cfa87l$nda$1@inews.gazeta.pl...

> i tak mysle moze wegetarainizm ?

Wegetarianizm nie jest dieta odchudzającą. Każdy je co i ile chce.
Może to być nawet czekolada na zmianę z ziemniakami jak ma się takie
upodobania dietetyczne.
Albo całkiem zdrowa i urozmaicona dieta. Każdy decyduje _sam_ za siebie, za
to ile i co jada.
Nie jada się tylko zwierząt - po prostu.

- no tak ale tu tez czytam ze wegetarianizm
> rozmiekcza mozgownice i troche sie zgadzam bez bialka zwiezecego to dlugo
> sie nie pociagnie,

Faktycznie, chyba powinieneś więcej owych węglowodanów wciągać skoro
wierzysz w takie bajdy. :-)

a zreszta mieso jest ok.acha takie mam pytanie: czy
> wegetarianizm zastpuje wszystki potrzebne skladniki odzywcze dla czlowieka
> ?(no oprocz bialka zwiezecego ktore jest podobno jakies tam specyficzne i
> nie da sie niczym zastapic)

Po namyśle stwierdzam, że Twoje pytanie brzmi "czym wegetarianie zastępują
wszystkie potrzebne składniki odżywcze dla człowieka" - odpowiedz więc: -
niczym - bo niczego zastępować nie muszą. Zwłaszcza białka. :->
Wszystkie potrzebne składniki odżywcze dla cz łowieka zawierają warzywa,
zboża, strączkowe, owoce, orzechy, oleje roślinne, oraz mleko i jaja jeśli
się je jada akurat).

> wie gdzie mozna znalezc magnez dobrze
> przysfajalny a gdzie cos tam innego ? to jak jest taka osoba to niech
opowie
> o tym :)

W jedzeniu urozmaiconym i naturalnym, nie przetworzonym zanadto.

Magnez konkretnie w największych ilościach występuje w zielonych warzywach,
awokado, bananach, czekoladzie, kakao, orzechach, ziarnach zbóż
(nieczyszczonych zanadto), mleku. Przyswajanie magnezu jest mocno
upośledzane przez duże ilości tłuszczy w diecie - magnez wiąże się z nimi w
nierozpuszczalne mydła i zostaje wydalony.

Sowa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2004-08-10 11:31:59

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

Niedzwiedz w wiadomości news:cfa87l$nda$1@inews.gazeta.pl pisze:

> i tak mysle moze wegetarainizm ? - no tak ale tu tez czytam ze
> wegetarianizm rozmiekcza mozgownice i troche sie zgadzam bez bialka
> zwiezecego to dlugo sie nie pociagnie, a zreszta mieso jest ok.acha
> takie mam pytanie: czy wegetarianizm zastpuje wszystki potrzebne
> skladniki odzywcze dla czlowieka ?(no oprocz bialka zwiezecego ktore
> jest podobno jakies tam specyficzne i nie da sie niczym zastapic)

Nie bardzo wiem, skad czerpiesz swoje informacje na temat wegetarianizmu.
1. "rozmiekcza mozgownice"? Nie sadze, po 12 latach nie odczuwam tego
rozmiekczenia. dodatkowo nigdy nie mialem problemow z nadwaga czy otyloscia.
2. Wegetarianizm nie wyklucza bialka zwierzecego. Klasyczny wegetarianizm to
rosliny, jaja oraz mleko i jego przetwory. Gdzie tu widzisz brak bialka
zwierzecego?
3. Wegetarianizm nie musi niczego zastepowac :) Dobrze skomponowana dieta
dostarcza wszystkiego, co potrzebne do zycia i prawidlowego funkcjonowania,
dokladnie tak, jak kazda inna.
4. Bialko pochodzenia zwierzecego nie jest specyficzne i niezastapione,
chyba dajesz sie nabierac na "tysiace niezbadanych jeszcze substancji,
ktorych nie ma w bialku roslinnym". Walkowane bylo to tutaj juz tyle razy,
ze po prostu odesle Cie do archiwum.

--
Wiadomo ci jest, jak sądzę, że zółtka rozjaśniają w głowie. Każdy kto będzie
bilansował białka roślinne, prędzej lub później dojdzie do tego, że to nie ma sensu.
- Grażyna Skiba [gapa]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2004-08-10 11:37:43

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Sowa" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Niedzwiedz" <n...@g...pl> napisał w wiadomości
news:cfab2u$75n$1@inews.gazeta.pl...

> > płatkach zbożowych.
> !!!! platki zbozowe bezciez to jak chleb bialy !!!
> a jakie te platki (tzn gdzie takich szukac w sklepie jaka firma i z czym
je
> jesc ? z mlekiem

Płatki zbożowe, to nie tylko oczyszczone "chrupki kukurydziane" w kolorowych
opakowaniach.
płatki zbożowe to po prostu całe ziarna zbóż tylko rozgniecione na płatki -
można nabyć w sklepach spożywczych (płatki owsiane to chyba wszędzie mają),
ew. supermarketach w dziale ze zdrową żywnością, albo w sklepach tzw. ze
zdrowa żywnością.
Np. płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, gryczane, jaglane.
Mają dużo magnezu, gryczane krzemu dość rzadkiego gdzie indziej.
Jada się je zalane mlekiem, albo wodą + co kto lubi - rodzynki, orzechy,
wiórki kukurydziane, sezam, mak, kawałki owoców sezonowych lub suszonych.

Sowa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2004-08-10 11:45:08

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Nie jada się tylko zwierząt - po prostu.

hmmm a myslalem ze ludzie to drapiezniki bo maja oczy z przodu glowy a
drapieznik powinien jesc chyba zwierzeta ?

> Faktycznie, chyba powinieneś więcej owych węglowodanów wciągać skoro
> wierzysz w takie bajdy. :-)

no tak jak w to niewierzyc jak kazdy to powtarza z uporem maniaka :)

>
> Po namyśle stwierdzam, że Twoje pytanie brzmi "czym wegetarianie zastępują
> wszystkie potrzebne składniki odżywcze dla człowieka" - odpowiedz więc: -
> niczym - bo niczego zastępować nie muszą. Zwłaszcza białka. :->
a z czego sie odbudowywuja miesnie po duzym wysilkuy fizycznym jak sie jest
wegetarianinem ?

> W jedzeniu urozmaiconym i naturalnym, nie przetworzonym zanadto.
>
> Magnez konkretnie w największych ilościach występuje w zielonych
warzywach,
> awokado, bananach, czekoladzie, kakao, orzechach, ziarnach zbóż
> (nieczyszczonych zanadto), mleku. Przyswajanie magnezu jest mocno
> upośledzane przez duże ilości tłuszczy w diecie - magnez wiąże się z nimi
w
> nierozpuszczalne mydła i zostaje wydalony.

oo to zes teraz mi powiedziala teraz ! cholera to jak bede chcial uzupelniac
magnez w naturalny sposob to bede musial przestac jesc tluszcz czyli bede
glodowal
o rany :( tylko zielenina przez caly dzien ! a to tylko magnez czyli jak
bede chcial uzupelniac wszystki skladniki okaze sie ze jem zielenine tylko!
czy dobrze rozumiem (wiecie te male ilosci wegli moga powodowac u mnie zla
prace umyslu)
a to nie znajdzie sie np magnez w jakims miesie ktory dobrze sie przyswaja ?

> Sowa

huu huu ;) Niedzwiedz jeszcze zubr lis i bedzie jak w puszczy ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2004-08-10 11:49:44

Temat: Re: Zmiana Diety Atkins na wlasnie na co ?
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Płatki zbożowe, to nie tylko oczyszczone "chrupki kukurydziane" w
kolorowych
> opakowaniach.
> płatki zbożowe to po prostu całe ziarna zbóż tylko rozgniecione na
płatki -
> można nabyć w sklepach spożywczych (płatki owsiane to chyba wszędzie
mają),
> ew. supermarketach w dziale ze zdrową żywnością, albo w sklepach tzw. ze
> zdrowa żywnością.
> Np. płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, gryczane, jaglane.
> Mają dużo magnezu, gryczane krzemu dość rzadkiego gdzie indziej.
> Jada się je zalane mlekiem, albo wodą + co kto lubi - rodzynki, orzechy,
> wiórki kukurydziane, sezam, mak, kawałki owoców sezonowych lub suszonych.

hmmm ok i teraz pytanie do MM-owców ktore to maja te niskie IG
w ten sposob mozna dojs do jakis rozsadnych porad na temat jedzenia
zroznicowanych pokarmow ktore nie spowoduja u mnie powrotu do klimatu ala
Balonik :D

--
Niedzwiedz