> ale powiem wam że mam problem ze zrozumieniem niestety MM albo jestem na
> ta wiedze odporna albo nie wiem jak to ugryść
> najchetniej bym chciała miec ułożona diete prostą tak jak 13 dniowa (
> która moim zdaniem jest prosta i nie wymagająca wiele czasu )

sniadanie: platki owsiane z mlekiem 0% plus owoce suszone, np morele, sliwki
obiad: makaron z pszenicy durum gotowany al dente z sosem: soczewica plus
sok pomidorowy
kolacja: salatka z pomidorow, ogorkow, salaty, sera bialego plus ziola

a poza tym zajrzyj na www.montignac.prv.pl

pozdrawiam,
kas :)