W dniu 2013-01-09 19:54, bartek pisze:
> od pazdziernika przypadkowo zbadalem sobie cholesterol
> w pazdzierniku cholesterol calkowity 313
> dobry 46
> trojglicerydy 154
> zly cholesterol ponad 200
Witam,
Przed około 20 laty miałem wyraźnie przekroczony cholesterol i z uwagi
że stan się utrzymywał od dłuższego czasu przepisano mi jakieś piguły.
Od kolegi z pracy dowiedziałem się że mogę uniknąć trucia się lekami
jeżeli będę dziennie konsumował pół szklanki otrąb owsianych.
I tak robię od 20 lat. Kupuję otręby owsiane w woreczkach półkilowych
bez żadnych dodatków. Codziennie zalewam wrzątkiem w szklance.
Przykrywam aby nie wystygło za szybko i po pół godzinie jem jako
pierwszy posiłek. Dodaję też otręby owsiane do zup, a zmielone do sosów
i ciast. Smażę je też na patelni jako placuszki zmieszane z jajkiem,
twarogiem i jogurtem.
Wyniki badań są dokładnie w połowie między wynikami granicznymi.
Kolega zaczerpnął ten pomysł z książki nt antycholesterolowej diety
Robert E. Kowalski "8 tygodniowa dieta antycholesterolowa"
ISBN 8385154183
--
dziadek2