Użytkownik "Michal" <m...@s...nospam> napisał w wiadomości
news:slrn.pl.c9hl0p.1ll.michal_@unique_mike.computer
...
> > Tylko dieta coś da.
> Odpowiednia dieta łatwiej spali tłuszcz niż ćwiczenia, które w przypadku
> znacznej nadwagi nie zawsze są zdrowe (ryzyko zbyt dużych obciążeń
> stawów na przykład). Ćwiczenia pozwolą poprawić rzeźbę mięśni.

nie mam nadwagi, to i nie obciążam sobie nic nadmiernie ;-D raczej chodzi o
niewielką korektę sylwetki ;-)

> Aby przyspieszyć spalanie tłuszczu możesz się napić czegoś
> wysokokofeinowego, najlepiej herbata z guaraną. Jednak jeśli to ma być
> zaraz przed snem... To warto wypróbować, jak zareagujesz. Grunt, żeby
> zasnąć :)

a kawa może być?

> Z kolei chyba najbardziej korzystną porą dnia ze względu na ilość
> spalanego tłuszczu będzie rano, przed śniadaniem. Zapasy glikogenu są po
> nocy dużo mniejsze (mowa o tym wątrobowym) i organizm w większym stopniu
> skorzysta z tkanki tłuszczowej. Bardzo miło i szybko się chudnie np.
> biegając przed śniadaniem. Jeśli tylko masz na to czas i odpowiednie
> miejsce.
>
no niestety wychodzę domu przeciętnie 5/29 i raczej rano przed wyjściem już
mi się nie chce jeszcze wcześniej wstać i ćwiczyć ;-D Może spróbuję w soboty
i niedziele ;-)
> dzięki za porady
pozdrawiam
Ewa