bdhtvt$s83$...@a...news.tpi.pl,
Michał Wojciechowicz <m...@n...pl>:
>> Z drugiej strony polecam zdecydowanie cwiczenia na miesnie grzbietu,
>> ktore pomoga w walce ze skolioza.
>
> Ok, ale np. juz z "martwego ciagu" musze zrezygnowac, bo to za bardzo
> obciaza kregoslup,tak? pomimo pasa. Przypominam ze wyglada to
> nastepujaco: stojac przed sztangu polozona na ziemi, nachula sie nad
> nia z prostym grzbietem, chwyta i unosi prostujac kregoslup. Jest to
> jedno z 3 podstawowych cwiczen silowych, bardzo dla mnie pozyteczne
> [czy moze nie?]

Tak, wiem, co to martwy ciag. Czy aby jego "podstawowosc" wraz z innymi 3
cwiczeniami nie wynika z instytucjonalizacji w zawodach trojboju silowego ?
;))

Powiem tak: moim zdaniem, bezpieczniejsze przy skoliozie (choc nie wiem,
jaki jest Twój stan) bylyby cwiczenia na (dolny) grzbiet na maszynie
siedzacej, gdzie opierasz sie gorna czescia plecow o poduszke i w fazie
aktywnej cwiczenia wykonujesz wyprost w biodrach.z podparciem przodu
tulowia. Inna mozliwosc to blokada stop i bioder w pozycji zblizonej do
poziomu twarza w dol i podnoszenie tulowia do wyprostu (nie dalej!), mozna z
obciaznikiem przy piersiach.

Najlepiej poradz sie dobrego lekarza medycyny sportowej, czy mozesz uprawiac
wyczynowo trojboj - bo chyba do tego tu zmierzasz ;)

--
Robert
To reply by email, use ->mkarta<- in place of ->spamtrap<-
Emaile adresuj do ->mkarta<- zamiast do ->spamtrap<-