nszoczi <nszoczi1_wytnij_@_wytnij_wp.pl> napisał(a):

>
> Użytkownik <b...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:gt8the$72i$1@inews.gazeta.pl...
> > Witam,
>
> > - dieta - MŻ, czyli dla mnie to oznacza:
> > *śniadanie 6.00 - kanapka
> > *II śniadanie 9.00 - 2 kanapki
>
> Lepiej na śniadanie zjeść dwie kanapki a drugie jedną. Śniadanie to podstawa
> i musi być raczej obfite i konkretne.Dobrym rozwiązaniem jest tu np
> musli.Proste, szybkie i przede wszystkim baaardzo sycące.
>
> > *obiad 13.00 - "normalne drugie danie" typu jakieś mięso plus warzywa,
> > sporadycznie spaghetti/risotto
>
> Pamiętaj o kaszach, Ryżu brązowym, makaronie razowym.A mięso niech nie
> będzie smażone ale gotowane bądź duszone, bądź pieczone w folii.
>
> > *podwieczorek 17.00 - jakiś owoc lub chlebek diet. wasa z wedlina lub
> > koktajl
> > owocowo-mleczny
>
> 17 godz to trochę wcześnie jak na ostatni posiłek. Pytanie, o której
> kładziesz się spać. Odchodzi się już od upartego głoszenia, że ostatni
> posiłek powinno się jeść do godz 18. Jeśli np chodzisz spać o godz 22-23 to
> po tak lekkim podwieczorku na pewno zdążysz zgłodnieć i w momencie gdy nie
> dostarczysz organizmowi pożywienia może się "przestawić na tryb oszczędny"
> Uważam że warto jeszcze ok godz 20 dodac np jakiś jogurt itp.
>
> > *dodatkowo przez cały dzień - dużo wody, 4 słabe kawy bez cukru, szklanka
> > soku
> > owocowego lub Coli, zero słodyczy
>
> Pamiętaj że soki to prawie sam cukier. Lepiej pić warzywne. COla zero to
> tylko ostateczność- jest gazowana a to nezbyt zdrowe.
>
> Pozdrawiam i trzymam kciuki;)
>
>
ech szkoda gadać
dziecinada

zainteresuj się lepiej dietami niskowęglowodanowymi
polecam Żywienie Optymalne Jana Kwaśniewskiego
nie wystarczy MŻ
aby zachować zdrowie należy się dobrze odżywiać

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/