Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!newsfeed.tpinternet.pl!atlantis.news
.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "agaszta" <a...@o...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: dieta szwecka
Date: Mon, 28 Jun 2004 10:14:09 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 53
Message-ID: <cbojt5$4rf$1@atlantis.news.tpi.pl>
References: <cba3im$mi9$1@213.17.233.6>
NNTP-Posting-Host: fq178.internetdsl.tpnet.pl
X-Trace: atlantis.news.tpi.pl 1088410343 4975 80.53.42.178 (28 Jun 2004 08:12:23 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 28 Jun 2004 08:12:23 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2800.1409
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2800.1409
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:38516
Ukryj nagłówki
Użytkownik "Ania" <z...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:cba3im$mi9$1@213.17.233.6...
> Czy moze ktos mi podac zasady tej diety po nie moge znalezc w archiwum a
nie
> pamietam jak do niej sie stosowac tzn w poniedzialek rano kawa itp
plizzzzz
> Witam
Podaje Ci zasady diety, pamiętaj że trzeba ich ściśle przestrzsegać,
zabronione są wszelkie odstępstwa, nie można stosować soli i przypraw,
zastąpić je musi sok z cytryny. Obiad powinno się spożywać między 12 a 14,
kolacje nie później niż o 18
Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek czarnej kawy ( ok. 300 ml. ) z kostką cukru.
Obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, duży pomidor.
Kolacja: Befsztyk wołowy ( 200 g ), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i
sokiem z cytryny.
Dzień 2 i 9
Śniadanie: Kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad: Befsztyk wołowy ( 200 g ), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i
sokiem z cytryny, świeży owoc np. duże jabłko.
Kolacja: 5 plastrów chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad:szklanka gotowanego szpinaku, duży pomidor, świeży owoc.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 5 plastrów chudej szynki, 5 liści sałaty z łyżką
oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.
Dzień 4 i 11
Śniadanie : kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad: 2 jajka na twardo. 1/2 kostki twarogu (100g), duża marchew.
Kolacja: 2 szklanki jogurtu naturalnego, pół szklanki kompotu z owoców
(gotujemy go bez cukru, owoce zjadamy)
Dzień 5 i 12
Śniadanie: Duża starta marchew z sokiem z cytryny.
Obiad: Duża porcja (300g) gotowanej chudej ryby ( można ją także usmażyć bez
tłuszczu)
Kolacja Befsztyk wołowy (200g), 5 liści sałaty, 9 różyczek gotowanych
brokułów.
Dzień 6 i 13
Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, grzanka.
Obiad:gotowany mały kurczak bez skóry (700g), 5 dużych liści sałatyz łyżką
oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek czarnej niesłodzonej kawy.
Obiad: kawałek gotowanego mięsa (100g), świeży owoc.
Kolacja: nic
Pozdrawiam i powodzenia
Agnieszka
>
|
