Użytkownik "Ania" <z...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:cba3im$mi9$1@213.17.233.6...
> Czy moze ktos mi podac zasady tej diety po nie moge znalezc w archiwum a
nie
> pamietam jak do niej sie stosowac tzn w poniedzialek rano kawa itp
plizzzzz
> Witam
Podaje Ci zasady diety, pamiętaj że trzeba ich ściśle przestrzsegać,
zabronione są wszelkie odstępstwa, nie można stosować soli i przypraw,
zastąpić je musi sok z cytryny. Obiad powinno się spożywać między 12 a 14,
kolacje nie później niż o 18

Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek czarnej kawy ( ok. 300 ml. ) z kostką cukru.
Obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, duży pomidor.
Kolacja: Befsztyk wołowy ( 200 g ), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i
sokiem z cytryny.
Dzień 2 i 9
Śniadanie: Kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad: Befsztyk wołowy ( 200 g ), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i
sokiem z cytryny, świeży owoc np. duże jabłko.
Kolacja: 5 plastrów chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad:szklanka gotowanego szpinaku, duży pomidor, świeży owoc.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 5 plastrów chudej szynki, 5 liści sałaty z łyżką
oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.
Dzień 4 i 11
Śniadanie : kubek czarnej kawy z kostką cukru.
Obiad: 2 jajka na twardo. 1/2 kostki twarogu (100g), duża marchew.
Kolacja: 2 szklanki jogurtu naturalnego, pół szklanki kompotu z owoców
(gotujemy go bez cukru, owoce zjadamy)
Dzień 5 i 12
Śniadanie: Duża starta marchew z sokiem z cytryny.
Obiad: Duża porcja (300g) gotowanej chudej ryby ( można ją także usmażyć bez
tłuszczu)
Kolacja Befsztyk wołowy (200g), 5 liści sałaty, 9 różyczek gotowanych
brokułów.
Dzień 6 i 13
Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, grzanka.
Obiad:gotowany mały kurczak bez skóry (700g), 5 dużych liści sałatyz łyżką
oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew.
Dzień 7
Śniadanie: kubek czarnej niesłodzonej kawy.
Obiad: kawałek gotowanego mięsa (100g), świeży owoc.
Kolacja: nic
Pozdrawiam i powodzenia
Agnieszka
>