Użytkownik "jangr" <j...@i...pl> napisał

> O pieczywie, ryżu, makaronach, pierogach, ciastach, ciastkach, itp.
> trzeba (przynajmniej na razie) zapomnieć.
>
> Ruch - trening:
> Mając nadwagę proponuję chronić stawy przed jakimiś ekstremalnymi
> obciążeniami (siłownia). To nie jest konieczne do schudnięcia.
> Ale bez ruchu nie ma życia.
> Zamiast tego proponuję zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym i
> rekreacyjnym.
> Bieg, jazda na rowerze, siatkówka, pływanie. Co dzień jakiś ruch.
>
> To, co napisałem, to tylko sugestia.
> Ja bym tak na Twoim miejscu zrobił. Ale ...

Popieram. Ruch umiarkowany ale długotrwały, zeby spalal sie tłuszcz, nie
miesnie.
Rower jest zdrowszy od biegania, szczegolnie jesli nie umie sie prawidlowo
biegac.

Protz