hej, to będzie trochę trudne, bo nawe jakby Ci się udało, to byłoby to
strasznie niezdrowe. Jak zrzucisz2 kg to będzie sukces. Zależy jeszcze, ile
ważysz i mierzysz. Im więcej tego pierwszego, np. 100 kg przy wzroście 170
cm, tym szybciej uda Ci się zrzucić, bo masz z czego. Jeśli natomiast waży
się 55 kg przy 165 cm i chcesz zrzucić jakieś 5 kg, to będze duży dużyt
kłopot, zadanie wręcz niemożliwe. Kilka porad, żeby cokolwiek zrzucić: nie
smaż, nie jedz słodyczy, 0 białego pieczywa, ogranicz ilość ziemniaków, 0
tłustego mięsa i twarogu, nie pij słodkich soków tylko wodę, duzo duzo wody,
codziennie biegaj przed śniadaniem przez jakieś 40 min, i inne ćwiczenia,
dużo nieskokalorycznych warzyw i owoców. Pozdrawiam Karola