arctic napisał(a):
> Znacie jakies bezpieczne specyfiki na ograniczenie laknienia?
>
> m.

Ograniczenie laknienia w sposob natychmiastowy sie nie da.
Musisz ustalic morfologicznie Twoj poziom cukru i powody laknienia.
Jesli laknienie wynika ze zlych nawykow zywieniowych to ustalic
diete, ktora powoli bedzie ograniczala to co jesz w nadmiarze.
Musisz powoli przyzwyczjac organizm do zmniejszonych kalorii i
eliminowania z diety tego co bylo w nadmiarze.
Na moje lasuchowanie bardzo pomaga codzienna pastylka chromu
organicznego. Zmniejszylam w codziennej diecie ilosc produktow
wysokocukrowych i ograniczylam weglowodany. Zmniejszylam
porcje i staram sie jesc zgodnie z zasada 3 pokarmy podstawowe i dwie
przekaski miedzy nimi. Duzo pije i jem codziennie jablko i kiwi.
1 raz w tygodniu swiezego ananasa. W ciagu 2 lat spadlam z wagi 12 kg.
To ciagla walka z utrzymaniem wagi, aby sie nie zwiekszala. Niestety.

Pozdrawiam aga