WiRAHA pisze:

> liczy sie bilans kaloryczny. niezaleznie od sposobu odzywiania. jesli go
> utrzymasz to odniesiesz zamierzony efekt
>
> i nie - nie wplynie na przemiane materii - przemiany materii nie mozna
> sobie zmieniac ot tak - wbrew powszechnie powtarzanym bredniom o
> przyspieszaniu i zwalnianianiu metabolizmu (np glodowaniem, jedzeniem
> bialka itd itp)

Juz o tym rozmawialismy. Sam wtedy napisales ze wg zrodel, ktore znasz,
efekt termogeniczny zwiazany z pozywieniem to 6-10% calkowitej przemiany
materii. Wg tych, ktore czytalem ja (m.in. "Biochemia Harpera",
"Praktyczna fizjologia pracy" Lehmanna) moze on przekraczac 20%
podstawowej przemiany materii (to wyczuwalna roznica, podobna do tej,
jaka odczuwamy w zimnym lub goracym mikroklimacie przy zmianie pozycji
ciala z siedzacej na stojaca) i zalezy od rodzaju posilku (bialkowy,
tluszczowy, weglowodanowy). Fakt, ze wplyw jest relatywnie niewielki nie
upowaznia do pisania, ze nie ma go wcale lub ze jest bzdura. Wspominany
rowniez tu i owdzie "tryb glodowy" nie jest przeciez niczym innym, jak
adaptacja organizmu do zmniejszonej podazy kalorii poprzez optymalizacje
procesow metabolicznych. Dzieki temu realizuje on te sama aktywnosc przy
mniejszym tempie metabolizmu. Konkludujac: przemiany materii nie mozna
sobie zmieniac ot, tak, ale z pewnoscia istnieja pewne granice, w
obrebie ktorych organizm moze ja modyfikowac w zaleznosci od parametrow
wewnetrzych oraz zewnetrznych.