Użytkownik "Janusz Czapski" <j...@t...pl> napisał w
wiadomości news:d3epun$p2d$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> Użytkownik <Udziadeksu?@wro.vectranet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych
> napisał:d3ep9v$kq2$...@w...wro.vectranet.pl...
> > Janusz Czapski wrote:
> > > Ma ktoś może jakąś sprawdzoną metodę na wiosenno-ogrodowe
lumbago???
> > Właściwym adresatem takiego pytania jest grupa pl.sci.medycyna, ale
jak
> już
> > padło to podzielę się moimi doświadczeniami.
> > W momencie ostrego stanu zapalnego objawiającego się bólem
kręgosłupa i
> > promieniowaniem tego bólu na kończyny zarówno dolne jak i górne nie
> > pozostaje nic innego jak udać się do lekarza pierwszego kontaktu. W
moim
> > przypadku środki farmakologiczne w postaci pigułek okazują się mniej
> > skuteczne od zastrzyków.
> > Od lekarza pierwszego kontaktu należy od razu wziąść skierowanie do
> > fizykoterapeuty. U mnie od zarejestrowania się do wizyty minęły dwa
> > miesiące. Fizykoterapeuta przepisuje stosowne zabiegi
fizyko-chemiczne lub
> > ćwiczenia fizyczne takie jak gimnastykę lub pływanie w ciepłej
wodzie. Tu
> > też od zaplanowania zabiegów do ich wykonania upływają kilka tygodni
a
> > nawet miesięcy. Zdarza się też że lekarz lub wuefmen w drugiej
połowie
> roku
> > nie mają już limitów i po prostu nie przyjmują. Trzeba wtedy szukać
gdzie
> > limity jeszcze są.
> > Bardzo korzystnie jest załatwić sobie turnus w uzdrowisku,
aczkolwiek jest
> > to dość drogie.
> > A co robić aby do lekarzy nie trafić już drugi raz albo jak
najrzadziej.
> > Należy ustalić przyczynę i żyć tak aby okoliczności prowadzące do
> podłapania
> > "lumbaga" drugi raz się nie powtórzyły.
> > Najczęstrzą przyczyną jest skolioza czyli boczne skrzywienie
kręgosłupa
> > nazywane obecnie wadą postawy. Gdzieś czytałem że obecnie ponad
połowa
> > uczniów ma wady postawy. Lekarz pierwszego kontaktu powinien wydać
> > skierowanie na rentgen i poinformować co zawiera opis zdjęcia.
Zdjęcie to
> > też powinien obejrzeć fizykoterapeuta.
> > Przy tej przyczynie kolosalne znaczenie ma gimnastyka korekcyjna. W
> > początkowym okresie odbywa się ona wyłącznie na materacu w pozycji
leżącej
> > (a nogi nigdy nie mogą być proste). Gdy mięsnie grzbietu i brzucha
zostaną
> > wystarczająco wzmocnione mozliwa jest gimnastyka w pozycji innej niż
> > leżąca, a następnie pływanie w ciepłej wodzie. Gimnastyka nie spełni
> swojej
> > roli jeżeli nie będzie trwała wystarczająco długo i nie będzie
intensywna
> > (do zadyszki i spocenia się). Przed gimnastyką mięśnie grzbietu
powinny
> być
> > przez kilkanaście minut nagrzane solluxem. Czas trwania takich
ćwiczeń to
> > miesiąc co drugi dzień po godzinie. Opisy tych ćwiczeń trzeba sobie
> zapisać
> > i w warunkach domowych wykonywać je co drugi dzień w miesiącach
zimowych
> > przez godzinę. Uniknie się w ten sposób wiosennego lumbaga.
> > Przyczyną "lumbaga" bywa też nadwaga i zakłócenie statyki kręgosłupa
przez
> > duży brzuch. Już 20-to kilogramowa nadwaga prowadzi do kłopotów z
> > kręgosłupem.
> > Inną przyczyną może być niewłaściwa pozycja przy dźwiganiu ciężarów
z
> ziemi.
> > Przy podnoszeniu z ziemi 50-cio kilowego worka z cementen należy
> > przykucnąć, uchwycić worek i podnieść się z przysiadu zachowując
pionową
> > pozycję kręgosłupa.
> > Kręgosłup ma też bardzo trudne warunki pracy gdy na przykład
ustawiamy
> > ciężki monitor komputerowy na półce nad stołem trzymając go w
ostatniej
> > fazie na wyprostowanych rękach. Przenosząc taki ważący kilkadziesiąt
kg
> > monitor na większych odległościach trzymamy ekran blisko siębie, a
nie
> > daleko.
> > Znaczenie ma też pozycja ciała podczas snu. Kręgosłup nie powinien
być
> > wygięty. Czyli twarde proste, bez wgłębień łóżko a poduszka nie z
puchu a
> z
> > łusek po gryce.
> > Nie chcę tu się dalej rozwodzić. Jak napiszesz na jakim tle jest to
> lumbago
> > to może jeszcze coś mi się przypomni.
> > Aha zalecam przewiewne ubrania wełniane lub bawełniane z obowiązkową
> > podkoszulką - bardzo długą zakrywającą pośladki. A jak się już ktoś
mocno
> > spoci to warto na działce mieć coś żeby się przebrać w suche.
> > Skłonności do lumbaga potęguje siedząca pracy zwłaszcza przy
komputerze.
> > Ja się nabawiłem mojego lumbaga tłumacząc tyle ile dałem rady
wysiedzieć
> > przez kilkanaście lat po 8-miu godzinach też siedzącej pracy i
obrastając
> > tłuszczem.
> > --
> Dobre :-)))))))

Zgubiłeś sekator?
;-)
--
Pozdrawiam, Jerzy