bezSzczescia pisze:
>
>> na początek zastanów się nad swoją dietą.
>> Czy ty jesz w ogóle jakieś warzywa, owoce i normalną ilość płynów
>> dziennie (min 1,5 litra), czy tylko kawa i fastfood ?
>
>
> Płynów tak, głównie wody.
> z jedzenia zazwyczaj to kanapka rano (kiełbasa+pomidor),
> chude mieso i ryż/ziemniaki + surówka na obiad
> Codziennie też jem jakiś baton/wafelek (50gr)
> na kolacje kanapka lub wafle ryżowe
> co kilka dni jabłko, co kila dni świeży sok z marwitu
> z 2x tygodniu pizza, piwo.
> Fakt owoców mało, muszę iść do sklepu uzbroić się w banany i śliwki ;-)
> Dziś jest szczęśliwy dzień bo się wypróżniłem, na dwa razy ale się udało.
> Tylko że zawsze jak mi się uda nieźle wypróżnić to stolec jest rzadki,
> Mam wrażenie że jak ma taką normalną konsystencję to muszę mocno przeć
> i wychodzi cienki, i tego się najbardziej obawiam ale jeszcze to będę
> obserwował.
>
jabłka,jabłka !!!
kosztuje to grosze, zwłaszcza o tej porze roku.