cze:)

Moja porada moze nie bedzie bardzo fachowa, poniewaz lekarzem nie jestem,
ale mialam podobny problem do Twojego.
Bardzo przytylam w ciazy a ze nigdy nie bylam filigranowa to po porodzie
wazylam troche ponad 80 kg przy wzroscie 162. Postanowilam sprobowac diety
1200 kcal i udalo mi sie schudnac do 55 kg.
Ja tez myslalam ze duzo nie jem, ale przy policzeniu kalorii okazywalo sie
ze jednak jest to za duzo. Przy stosowaniu diety kierowalam sie nastepujacą
zasadą-jesc czesto ale malo i przestrzegac ilosci kalorii jaka sobie
zalozylam. Jestem strasznym lasuchem wiec nie potrafilam zrezygnowac ze
slodyczy ale wliczajac je w dzienna dawke kalorii wcale mi nie szkodzily i
kilogramy i tak znikaly (oczywiscie nie przesadalam z tymi slodyczami ale
codziennie pozwalalam sobie na cos takiego, np. pol wafelka Prince Polo).
Ostatni posilek staralam sie zjadac do 18.00 i pamietalam ze napoje tez maja
swoja kalorycznosc, np. herbata z cytryna i cukrem to 100 kcal.

Zycze powodzenia, na pewno Ci sie uda :))

Zajrzyj na strone: www.odchudzanie.pl

Cyraneczka.