bmc173$ktu$...@n...news.tpi.pl,
BoGGy <boggy@[USUNAC].muza.org>:
> witam...
> mam pytanko... co zrobic z okraglymi plecami ? od okolo 14 lat siedze
> po kilka godzin dziennie przed komputerem... do tego jeszcze jestem
> studentem informatyki i co nieco zarabiam jako informatyk... oprocz
> poglebiajacej sie wady wzroku mam problem z prostota ;) swoich
> plecorkow....
>
> czy pajaczek z TV MARKETu to dobry pomysl ? :) zeby sie nauczyc
> trzymac prosta postawe ?

Tu nie chodzi tylko o "nauczenie sie". Musisz wzmocnic miesnie grzbietu,
szczegolnie te wzdluz kregoslupa. Konieczne regularne wizyty na silowni -
tam Ci trener doradzi. Oczywiscie jak juz, to lepiej harmonijnie rozwinac
wszystkie miesnie.
W warunkach domowych typowe cwiczenie to wsparcie gory ud na stolku/krzesle
(male siedzisko najlepiej), zaczepienie piet o brzeg mebla od dolu i sklony
twarza do podlogi. Na gorze tylko do wyprostu, nie przeginac ku gorze.
Poczatkowo bez obciazen, z czasem dodawac obciazenia przyciskane do klatki
piersiowej.

Ale najlepiej na silownie.

--
Robert
User in front of @ is fake, actual user is: mkarta