hm...
ale czy prostujac sie non stop - o ile bede reagowal na bzyczek... wzmocni
mi miesni grzbietu wystarczajaco mocno ?

Użytkownik "Robert" <u...@o...pl> napisał w wiadomości
news:bmc30e$pks$1@topaz.icpnet.pl...
> bmc173$ktu$...@n...news.tpi.pl,
> BoGGy <boggy@[USUNAC].muza.org>:
> > witam...
> > mam pytanko... co zrobic z okraglymi plecami ? od okolo 14 lat siedze
> > po kilka godzin dziennie przed komputerem... do tego jeszcze jestem
> > studentem informatyki i co nieco zarabiam jako informatyk... oprocz
> > poglebiajacej sie wady wzroku mam problem z prostota ;) swoich
> > plecorkow....
> >
> > czy pajaczek z TV MARKETu to dobry pomysl ? :) zeby sie nauczyc
> > trzymac prosta postawe ?
>
> Tu nie chodzi tylko o "nauczenie sie". Musisz wzmocnic miesnie grzbietu,
> szczegolnie te wzdluz kregoslupa. Konieczne regularne wizyty na silowni -
> tam Ci trener doradzi. Oczywiscie jak juz, to lepiej harmonijnie rozwinac
> wszystkie miesnie.
> W warunkach domowych typowe cwiczenie to wsparcie gory ud na
stolku/krzesle
> (male siedzisko najlepiej), zaczepienie piet o brzeg mebla od dolu i
sklony
> twarza do podlogi. Na gorze tylko do wyprostu, nie przeginac ku gorze.
> Poczatkowo bez obciazen, z czasem dodawac obciazenia przyciskane do klatki
> piersiowej.
>
> Ale najlepiej na silownie.
>
> --
> Robert
> User in front of @ is fake, actual user is: mkarta
>