Path: news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!newsfeed.tpinte
rnet.pl!atlantis.news.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Vicky" <b...@a...pl>
Newsgroups: pl.sci.psychologia
Subject: Re: palenie
Date: Tue, 5 Aug 2003 16:13:20 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 27
Message-ID: <bgoe3n$q9h$1@nemesis.news.tpi.pl>
References: <GvOXa.110608$2j1.1474027@news.chello.at>
NNTP-Posting-Host: babi001.net.autocom.pl
X-Trace: nemesis.news.tpi.pl 1060092855 26929 213.134.168.238 (5 Aug 2003 14:14:15
GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 5 Aug 2003 14:14:15 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.psychologia:218560
Ukryj nagłówki
Użytkownik "autechrex" <a...@t...pl> napisał w wiadomości
news:GvOXa.110608$2j1.1474027@news.chello.at...
> zaczelem palic w marcu no i niestety z miesiaca na miesiac coraz wiecej.
> Jak pochamować te impulsy które się pojawiają i cisną żeby zapalić.
> Niestety sprawia mi to przyjemność, chociaż niezawsze, pojawia sie ten
> impuls a ja to przetrzymuje lecz narasta napięcie...
> Jak to pohamować ?
> lub oszukać podświadomość i zrobić coś innego.. niewiem co
> czym to zastapić ?
Nie oszukuj sam siebie ...
Jeśli przeszkadza Ci to że palisz to rzuć ..
przemęcz 3 pierwsze dni - póżniej jest dużo łatwiej nie myśleć o
papierosie..
i pomyśl sobie że za 2, 3, 5 lat będzie Ci o wiele trudniej to zrobić.
Rzucanie na zasadzie "pale co 4 godziny, pózniej co 6 itd" jest bez sensu
tylko się umęczyć tym można a efektu i tak żadnego bo w pewnym momencie
idziesz na impreze albo się wkurzysz i prędzej czy później sięgniesz po
papierosa.
Jeśli chce Ci się palić i masz możliwość to napij się gorącej herbaty -
pomaga :)
Pozdrawiam
Vicky
|
