W wiadomości <news:dmijie$gae$1@pepin.polanet.pl>
trotka <t...@a...pl> pisze:

> technika ala Trotka ;) Nie no tak serio to najzwyklejsze brzuszki
> chyba... Klade sie, wkladam leciutko ugiete nogi pod lozko coby sie
> nie unosily ;) i podnosze tulow. Acha, na poczatku probowalam sie w
> pelni podnosic, ale lepsze efekty zauwazylam jak podnosze sie tylko o
> jakies 30 cm nad podloge. Czuje ze brzuszek jest bardziej napiety a i
> wygodniej jest.

Generalnie w ogóle nie ma potrzeby podnoszenia całego tułowia.
Podnosi się jedynie głowę (i nie kładzie jej z powrotem na ziemię), z brodą
wypiętą ku górze (tak, jakby między brodą a szyją trzymało się sporą
pomarańczę), do momentu, gdy poczuje się napięcie mięśni w brzuchu.
A nogi można spokojnie ugiąć w kolanach, lekko w rozkroku i nie trzeba
chować pod łóżko ;-)

A o technikę pytam tak z ciekawości, bo myślałam, że może znasz jakąś
najbardziej trendy ;-)

--
PozdrawiaM