> Dzisiaj zrobilam sobie salatke z tunczyka, oliwek... no
> i niestety ciemnego ryzu. No wlasnie jak to jest z tym ciemnym ryzem...
> mozna go polaczyc np. z tunczykiem? Jaki on w koncu ma IG... bo juz
> spotkalam kilka. Oliwek natomiast w ogole nie moge znalezc :(

ciemny ryz (pelnoziarnisty) 40<IG<50
ryz mozna laczyc z tunczykiem - ryby sa wyjatkiem i mozna laczyc z weglami
(oczywiscie w ramach zasady IG<50)
Oliwki maja niskie IG - w okolicach 15.

Pozdr
Kafka