"Janek" <d...@p...onet.pl> wrote in message
news:503c.00000531.40af88e2@newsgate.onet.pl...
> Mam pytanie, dziękuję uprzejmie z góry za pomoc.
> Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny
problem z
> negatywnymi emocjami, np. nienawiścią (po latach doświadczania przemocy).
> Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to
kłopotów.
> Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
> jednodniowych głodówek i medytuję. Co można jeszcze.
> Dziękuję bardzo.
> J.

jezeli chodzi o jednodniowe glodowki to sa one bardzo dobre (ale tylko dla
ukladu trawiennego) pod warunkiem ze sa 2-dniowe i stosowane najczesciej 1
(jeden) raz na 2 (dwa) miesiace! nie glodz sie bo to przejaw negatywnych
uczuc w stosunku do samego siebie co z kolei jest przejawem sklonnosci
autodestrukcyjnych a co z kolei jest bardzo bardzo zle.
jesli chodzi o medytacje to sa ona naprawde bardzo przydatne. zalezy
oczywiscie w jaki sposob medytujesz. napewno nie staraj sie przestac myslec
lub 'wylaczac sie' jak sugeruja niektorzy smieszni guru. takie praktyki to
proba zmuszenia mozgu do zaprzestania czynnosci do ktorych zostal stworzony
i zrobic sie tego nie da. jezeli zyczysz sobie sugestii to prosze bardzo:
bardzo skuteczna praktyka jest jedna z podstawowych technik zen. siadz w
kwiecie lotosu lokujac swoj tylek na malej poduszce tak aby twoje plecy oraz
szyja w calosci mogly byc wyprostowane, dlonie zloz w piesci i zetknij je
przed soba wierzchem skierowanym w dol z tym ze kciuki maja sie ze soba
stykac koniuszkami. teraz jedynymi rzeczami na jakich masz sie koncentrowac
to utrzymanie prawidlowej postawy ciala oraz na utrzymaniu oddechu. opis
oddechu jest taki: wdychasz gleboko powietrze nosem (nie za gleboko-na tyle
na ile czujesz ze powinienes ale wypelniajac cale pluca), przetrzymujesz w
plucach nie dluzej niz sekunde i wydychasz ustami nie naciskajac na pluca.
powietrze musi ujsc z ciebie w swoim rytmie bez pomocy pracy twoich miesni.
i tak caly czas. jak powiedzialem skup sie na tym aby utrymac oddech i
pozycje ciala. na niczym wiecej sie nei skupiaj. reszta przyjdzie sama.
jesli chcialbys otrzymac wiecej wskazowek to zapraszam na gg na przyklad.
a przchodzac do meritum twojego problemu. prawda jest taka ze usilnie
walczac ze swoim problemem, zamiast akceptujac go, powodujesz jego
nasilanie. akceptuj wszystko co jest wokol ciebie, przeszlosc, to kim
jestes, kim sa ludzie wokol ciebie. zaakceptuj poprostu bez zadnego zalu ani
bez zadnych uprzedzen. wtedy dopiero zmien to co chcesz zmienic.

oloix revolutions
----------------
gg:3423177