problem z negatywnymi emocjami

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2004-05-22 17:07:47

Temat: problem z negatywnymi emocjami
Od: "Janek" <d...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Mam pytanie, dziękuję uprzejmie z góry za pomoc.
Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny problem z
negatywnymi emocjami, np. nienawiścią (po latach doświadczania przemocy).
Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to kłopotów.
Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
jednodniowych głodówek i medytuję. Co można jeszcze.
Dziękuję bardzo.
J.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2004-05-22 17:41:44

Temat: Re: problem z negatywnymi emocjami
Od: "redart" <r...@w...op.to.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Janek" <d...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:503c.00000531.40af88e2@newsgate.onet.pl...
> jednodniowych głodówek i medytuję. Co można jeszcze.
Co to znaczy "medytuję" ?
Medytacje mogą być tak różne, że to zupełnie nic nie mówi.
Ktoś Ci udzielał wskazówek ? Przeczytałeś coś na ten temat ?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2004-05-22 18:46:02

Temat: Re: problem z negatywnymi emocjami
Od: Stokrotka <d...@2...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Janek napisał:

> Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny problem z
> negatywnymi emocjami,

to bardzo dobrze, na poczatku bedzie ciezko, ale jak przez to wszystko
przebrniesz bedzie tylko lepiej
.
> Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to kłopotów.

trudno pogodzic sie z tym co bylo, a emocje budza sie na nowo. Staraj
sie jednak nie pograzac w nich (od tego jest terapia) przez 24/24. Nie
wiem co robisz: pracuj, studiuj. Kiedy nie wiesz jak wyladowac emocje to
najlepiej sport: bieganie, gimnastyka, rower, cokolwiek- to Ci pomoze.
Jak nie wiesz co zrobic z myslami to zapisuj je w jakims zeszycie.

> Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
> jednodniowych głodówek i medytuję.

kazdy ma swoje sposoby, ale czy glodowka ma sens? czy nie lepiej
konstruktywnie jakos sobie pomoc?

Stokrotka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2004-05-22 22:24:42

Temat: Re: problem z negatywnymi emocjami
Od: "oloix" <o...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Janek" <d...@p...onet.pl> wrote in message
news:503c.00000531.40af88e2@newsgate.onet.pl...
> Mam pytanie, dziękuję uprzejmie z góry za pomoc.
> Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny
problem z
> negatywnymi emocjami, np. nienawiścią (po latach doświadczania przemocy).
> Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to
kłopotów.
> Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
> jednodniowych głodówek i medytuję. Co można jeszcze.
> Dziękuję bardzo.
> J.

jezeli chodzi o jednodniowe glodowki to sa one bardzo dobre (ale tylko dla
ukladu trawiennego) pod warunkiem ze sa 2-dniowe i stosowane najczesciej 1
(jeden) raz na 2 (dwa) miesiace! nie glodz sie bo to przejaw negatywnych
uczuc w stosunku do samego siebie co z kolei jest przejawem sklonnosci
autodestrukcyjnych a co z kolei jest bardzo bardzo zle.
jesli chodzi o medytacje to sa ona naprawde bardzo przydatne. zalezy
oczywiscie w jaki sposob medytujesz. napewno nie staraj sie przestac myslec
lub 'wylaczac sie' jak sugeruja niektorzy smieszni guru. takie praktyki to
proba zmuszenia mozgu do zaprzestania czynnosci do ktorych zostal stworzony
i zrobic sie tego nie da. jezeli zyczysz sobie sugestii to prosze bardzo:
bardzo skuteczna praktyka jest jedna z podstawowych technik zen. siadz w
kwiecie lotosu lokujac swoj tylek na malej poduszce tak aby twoje plecy oraz
szyja w calosci mogly byc wyprostowane, dlonie zloz w piesci i zetknij je
przed soba wierzchem skierowanym w dol z tym ze kciuki maja sie ze soba
stykac koniuszkami. teraz jedynymi rzeczami na jakich masz sie koncentrowac
to utrzymanie prawidlowej postawy ciala oraz na utrzymaniu oddechu. opis
oddechu jest taki: wdychasz gleboko powietrze nosem (nie za gleboko-na tyle
na ile czujesz ze powinienes ale wypelniajac cale pluca), przetrzymujesz w
plucach nie dluzej niz sekunde i wydychasz ustami nie naciskajac na pluca.
powietrze musi ujsc z ciebie w swoim rytmie bez pomocy pracy twoich miesni.
i tak caly czas. jak powiedzialem skup sie na tym aby utrymac oddech i
pozycje ciala. na niczym wiecej sie nei skupiaj. reszta przyjdzie sama.
jesli chcialbys otrzymac wiecej wskazowek to zapraszam na gg na przyklad.
a przchodzac do meritum twojego problemu. prawda jest taka ze usilnie
walczac ze swoim problemem, zamiast akceptujac go, powodujesz jego
nasilanie. akceptuj wszystko co jest wokol ciebie, przeszlosc, to kim
jestes, kim sa ludzie wokol ciebie. zaakceptuj poprostu bez zadnego zalu ani
bez zadnych uprzedzen. wtedy dopiero zmien to co chcesz zmienic.

oloix revolutions
----------------
gg:3423177

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2004-05-22 22:26:30

Temat: Re: problem z negatywnymi emocjami
Od: "oloix" <o...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Stokrotka" <d...@2...pl> wrote in message
news:c8o73b$dfq$1@nemesis.news.tpi.pl...
> Użytkownik Janek napisał:
>
> > Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny
problem z
> > negatywnymi emocjami,
>
> to bardzo dobrze, na poczatku bedzie ciezko, ale jak przez to wszystko
> przebrniesz bedzie tylko lepiej
> .
> > Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to
kłopotów.
>
> trudno pogodzic sie z tym co bylo, a emocje budza sie na nowo. Staraj
> sie jednak nie pograzac w nich (od tego jest terapia) przez 24/24. Nie
> wiem co robisz: pracuj, studiuj. Kiedy nie wiesz jak wyladowac emocje to
> najlepiej sport: bieganie, gimnastyka, rower, cokolwiek- to Ci pomoze.
> Jak nie wiesz co zrobic z myslami to zapisuj je w jakims zeszycie.
>
> > Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
> > jednodniowych głodówek i medytuję.
>
> kazdy ma swoje sposoby, ale czy glodowka ma sens? czy nie lepiej
> konstruktywnie jakos sobie pomoc?
>

zgadzam sie w calosci :)

oloix revolutions
----------------
gg:3423177

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2004-05-23 08:55:47

Temat: Re: problem z negatywnymi emocjami
Od: "Artur 'ati' Mikula" <a...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Janek" <d...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:503c.00000531.40af88e2@newsgate.onet.pl...

> Mam pytanie, dziękuję uprzejmie z góry za pomoc.
> Chodzę na psychoterapię na której uświadomiłem sobie że mam poważny
problem z
> negatywnymi emocjami, np. nienawiścią (po latach doświadczania przemocy).
> Niestety jest tego więcej niż zdawałem sobie sprawę, przysparza mi to
kłopotów.
> Co mogę robić, żeby uwolnić się od tych emocji. Próbuję poza terpią
> jednodniowych głodówek i medytuję. Co można jeszcze.
> Dziękuję bardzo.

a jaka to psychoterapia? indywidualna? to porozmawiaj z psychologiem?
grupowa? co na to grupa?

ps. a mi sie wydaje ze podejmujesz jakies dziwne proby ukarania sie ...
ciekawe za co anonimowy Janku ?

pzw. Artur