Użytkownik p4blo napisał:
> Witam
> Mam zamiar zrzucic troszke kg :)
> Chcialbym sie poradzic w kwestii jadlospisu.
> Takie cos ustalilem sobie na dzisiaj.
>
> sniadanie - mleko 0% + Platki kukurydziane
> II sniadanie - jogurt truskawkowy maly i mandarynka
> obiad - gotowana piers z kurczaka + fasolka szparagowa (mrozonka)
> podwieczorek - jablko i pomarancza
> kolacja - jajko na twardo i wedzona ryba (np makrela)
> Woda mineralna, zielona cherbata.
>
> Co o tym sadzicie ?

To jest twoja wlasna dieta?
bo ja zrobilabym tak( wg MM< do ktroego mocno sie sklaniasz)
1 sniadanie mleko jw plus musli( ale nie kukurydziane, wysoki IG)
2.2 sniadanie raczej jogurt bez cukru, bez mandarynki
3 obiad ok, ale wiecej warzyw surowych, salata,brokuly, zielona
pietruszka, ogorek, kiszony lub zielony
4 podwieczorek odpada, chyba ze zjesz go 4 godziny po obiedzie.
5 tylko kolacja mi sie podoba
6 i picie.

Powinienes zapoznac sie z zasadami MM indexem glikemicznym potraw ( IG),
bedzie ci latwiej komponowac posilki,
Powodzneia Hafsa




--
mój adres:
h...@p...onet.pl

strona domowa:
www.hafsa.republika.pl

"Ludzie zbyt łatwo wygrywają bitwę o utratę zbędnych kilogramów,
tylko po to, żeby potem przegrać wojnę o utrzymanie wagi." Robert Atkins