Użytkownik "netman" <n...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:i8andi$cvj$1@news.onet.pl...
>
> Użytkownik "Manio" <m...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:i82j3g$t90$1@inews.gazeta.pl...
>>W bardzo duzym skrocie z tluszczu powstaje m.in. energia cieplna i
>>dwutlenek wegla który wydychasz oraz toksyny które wydalasz.
>>
>>
>> Jak spalisz deske, ktora wazy kilogram to popiolu nie zostaje kilogram.
>>
>
> Ok. Dzięki za wytłumaczenie. Mam jeszcze jedno pytanie.
> Czy jeśli przepływam na basenie dwie długości basenu bez przerw i widząc
> na pulsometrze, ze tetno skoczylo mi do 152 bpm robie sobie przerwe
> (zaraz po przeplynieciu tych dwoch dlugosci basenu), spalam nadal tluszcz
> mimo
> tego, ze mam odpoczynek i sie nie ruszam?
> Rozumiem, ze powinienem spalac, bo tętno jest na tyle wysokie, ze
> pewnie spalam - prosze potwierdzcie mi czy mam racje.

Przez całą dobę w organizmie zachodzą procesy przemiany materii nawet jak
oglądasz telewizję czy śpisz. Jeśli nie dostarczysz w pożywieniu ilości
energii jaką organizm potrzebuje to organizm sięga do zapasów zgromadzonych
w tkance tłuszczowej itp.

Poprzez trening zwiększasz zapotrzebowanie organizmu na energię. Przy
odpowiedniej intensywności treningu zachodzą procesy w których spalanie
tłuszczu jest najbardziej efektywne. Jest to po ok 30min treningu jak
wyczerpią się zapasy glikogenu. Jeśli robisz przerwę to te procesy nie
zatrzymują się nagle w momencie gdy dopływasz do brzegu basenu. Po pewnym
czasie jak tętno spadnie do poziomu spoczynku procesy spalania tłuszczu
znacznie zwalniają. Jeśli trening jest zbyt intensywny to organizm może nie
nadążać z pozyskaniem energii z tłuszczu i może zacząć spalać mięśnie.