Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał

> Strefy wysiłku to - strefa spalania tłuszczu, w której organizm czerpie
> energie głównie z tkanki tłuszczowej, strefa spalania glikogenu, w której
> korzysta się z zapasów nagromadzonych w mięśniach i wątrobie, strefa
> spalania beztlenowego - najszybsza, najsilniejsza i najmniej praktyczna (z
> tłuszczu można sumarycznie uzyskać nawet 60 razy więcej pracy przy takim
> samym wydatku energetycznym organizmu).
>
> jak więc widać, efekt odchudzania będzie zachodził w zasadzie tylko w
> pierwszej strefie. Pozostałe dwie kształtują inne cechy, takie jak
> przesuwanie progu mleczanowego czy wzrost masy mięśniowej - to Cię jak
> przypuszczam nie interesuje.

To brzmi tak jakbys tresc przepisywal z dwóch róznych ulotek. Najpierw
piszesz, "strefa spalania beztlenowego" jest "najszybsza, najsilniejsza i
najmniej praktyczna" a potem, że "jak więc widać, efekt odchudzania będzie
zachodził w zasadzie tylko w pierwszej strefie". Tu nie chodzi survival ale
o schudniecie. Co to kogo obchodzi, ze spalanie tluszczu w P.Zone jest
nieefektywne z punktu widzenia energetyki organizmu? Chodzi o to aby go
ubywalo jak naszybciej i a nie w czasie 60 razy dluzszym.

Do pawelj: zmiany masy (i trendów zmian) nastepuja z pewnym opóznieniem. Jak
bedziesz cierpliwy i konsekwentny (nie masz problemów np. z elektrolitami w
organizmie) to nie ma bata, musisz schudnac. Ten rower najbardziej efektywny
bylby rano i na czczo, a najlepiej codziennie - najlepiej na zmiane z
truchtaniem. Do tego kilka drobnych, zbilansowanych posilków, bez slodyczy i
zbednych weglowodanów. Oczywiscie znajdziesz tutaj takich, którzy
najchetniej nakarmiliby Cie sama trawa, ale na brokulach i marchewce daleko
nie zajedziesz. Dobrej jakosci i w rozsadnych ilosciach mieso na pewno nie
zaszkodzi. No i do tego sporo wodym ale to takze bez przesady.

Zbigniew Kordan