Tomasz Dryjanski wrote:


>
> ...trucht też bym na razie odradzał, zwłaszcza przy tej wadze. Lepszy
> będzie tzw. power walking, czyli energiczny chód. Efektywność kaloryczna
> zbliżona, a ryzyko kontuzji wielokrotnie mniejsze. Można też dodać do tego
> kijki, i będzie nordic walking - bardzo przyjemna dyscyplina. :)
>

nie licząc tego, że głupio wygląda, faktycznie jest niezłe - ruch rękoma z
tymi kijami "wymusza" z tego co wiem wyższe tętno, niż podczas normalnego
chodu.

Ale zwykłe, szybkie chodzenie jest po prostu idealne - zwłaszcza w lesie, na
łonie natury. Nie licząc spalenia tłuszczu, będzie to niesamowita
dawka "pozytywnej energii" po kontakcie z przyrodą. Kurcze, na mnie nic tak
nie działa, jak spacer w lesie równo ze wschodem słońca.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P