Użytkownik "Hektor" <z...@o...pl> napisał w wiadomości
news:glpf2n$qsl$1@nemesis.news.neostrada.pl...
> Użytkownik "tomek wilicki" <t...@w...pl> napisał
>
> To brzmi tak jakbys tresc przepisywal z dwóch róznych ulotek. Najpierw
> piszesz, "strefa spalania beztlenowego" jest "najszybsza, najsilniejsza i
> najmniej praktyczna" a potem, że "jak więc widać, efekt odchudzania będzie
> zachodził w zasadzie tylko w pierwszej strefie". Tu nie chodzi survival
> ale o schudniecie. Co to kogo obchodzi, ze spalanie tluszczu w P.Zone jest
> nieefektywne z punktu widzenia energetyki organizmu? Chodzi o to aby go
> ubywalo jak naszybciej i a nie w czasie 60 razy dluzszym.

Jest nieefektywne bo bardzo ograniczone. Spala się głównie glikogen, który
jest następnie w szybkim tempie odbudowywany.

> Do pawelj: zmiany masy (i trendów zmian) nastepuja z pewnym opóznieniem.
> Jak bedziesz cierpliwy i konsekwentny (nie masz problemów np. z
> elektrolitami w organizmie) to nie ma bata, musisz schudnac. Ten rower
> najbardziej efektywny bylby rano i na czczo, a najlepiej codziennie -
> najlepiej na zmiane z truchtaniem. Do tego kilka drobnych, zbilansowanych
> posilków, bez slodyczy i zbednych weglowodanów.

Hm... Niestety to co piszesz jest zasadniczo sprzeczne ze znanymi mi
zaleceniami... Po pierwsze, trenowanie na czczo to marny pomysł, bo powoduje
spalanie białek. Podobnie rzecz się ma z ograniczaniem węglowodanów: owszem
tak, ale nie w okresie przed- i potreningowym. Istnieje sporo literatury na
ten temat, można poczytać.

T. D.