> Mam takie pytanko: przez ostatnie kilka miesięcy bardzo mało spałam ze
> względu na sprawy zawodowo-uczelniane (średnia z ostatniego półrocza 4-5
> godzin snu/dobę). Czuje się teraz tak sobie - mało energii, kiepski wygląd i
> w ogóle.
> Czy ktos wie, jak długo trzeba takie cos odsypiać , żeby wyjść, że tak
> powiem, "na zero" ? Czy sa jakieś zasady i normy "odsypiania" ? Mam 29 lat,
> jeżeli to ma znaczenie.
>
> Pozdrowienia
> Kaśka
>
> --
> Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

Proponuje:
1. nie pic kawy, herbaty tylko herbate ziolowa albo owocowa bez teiny
2. klasc sie do lozka o 19:00 i jak nie mozesz spac, ogladac telewizje
3. chodzic na spacery na swiezym powietrzu
4. jest duzo jarzyn, owocow
5. nie denerwowac sie
6. przydalyby sie wakacje w czasie ktorych nic nie robisz - albo sanatorium
(bicze wodne swietnie robia na nerwy)



--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl