> Rower? Rocznie robię koło 10-12 tysięcy km na rowerku. A brzuszek jest.
Ide
> robić brzuszki. Koniec z bębenkiem :->
Dla każdego co innego.
Być może bieganie w Twoim przypadku...
Generalnie ćwiczenia aerobowe takie które podniosą Ci tętno do określonej
wartości dyktowanej podobno jakimś tam wzorem co to ja go nie pamiętam.
Można to znaleźć na różnych WWW dotyczących sportu np. www.sfd.pl

pzdr
LN