Użytkownik "Madzik" <m...@l...lodz.pl> napisał w wiadomości
news:bg51ea$jcl$1@kujawiak.man.lodz.pl...
>
> Szczerze wspolczuje bolacego brzuszka. Wiem co to znaczy. Trzymaj sie
> dzielnie!

Dzieki,wczoraj wieczorem juz prawie bylo dobrze a rano wstalam z bebnem
bolacym na nowo...

> A co do Atkinsa, to moglabys zdradzic ogolne zasady zywienia? Czego
unikac,
> co ma byc baza?

Podstawa to miesa,drob,jajka,ryby,wedliny niepeklowane oraz warzywa z grupy
zielonych,czyli salata,pietruszka zielona, groszek
cukrowy,baklazan,cukinia,jarmuz-innych teraz nie pamietam,ale poszukam w
przepasciach mojego komputera ogolne zalecenia do diety.Bo skalda sie ona z
4 faz-pierwsza trwa tylko 2 tygodnie i polega na jedzeniu tylko 20 g
weglowodanow na dzien i to trzeba liczyc.Potem sa nastepne fazy polegajace
na cotygodniowym zwiekszaniu ilosci weglowodanow o 5 g az dochodzi sie do
punktu krytycznego ilosci wegli przy przekroczeniu ktorego nie chudnie
sie.Wg Atkinsa jest to punkt indywidualny dla kazdej osoby.TO bardzo ogolne
zalozenia,bo na temat diety jest cala ksiazka.Jesli ktos bedzie
zainteresowany,sprobuje po kolei opisac cala diete w osobnym watku.
Ogolnie posilki to mieso lub jajka,drob z warzywami o bardzo niskim IG/wg
listy Montignaca,bo na IG Atkins tez sie opiera/.Czyli jajecznica z szynka
lub boczkiem i wariacje na ten temat.Obiady i kolacje to mieso,drob,ryby z
warzywami.Owocow na poczatku nie je sie wcale a potem tylko te o bardzo
niskiej zawartosci cukrow.

> Ostatnio stwierdzilam, ze za duze ilosci warzyw (fasolki, cukinie) zle na
> mnie dzialaja - brzuch robi mi sie nadety jak pilka i nie najlepiej sie
> czuje. Moze powinnam zmienic cos w swoim zywieniu.

Ja w zwiazku z tym przeszlam na DO.....

> Poza tym moj przyszly slubny ma sporo kilogramow w nadmiarze, wiec moze i
> dla niego znalazlabym jakies odpowiednie zywienie?
Atkins jest dla facetow idealny,moj slubny nie mial zamiaru nawet czytac
ksiazki.Ja przeczytalam,wywiesilam liste tego co moze jesc na lodowce.Radzi
sobie naprawde dobrze.
Pozdrawiam HAfsa