> mam takie pytanie mam 16 lat waze 50kg imierze 156 cm chodzi o to ze mam
> troche "tłuszczyku" na brzuszku udach i posladkach jak mam sie tego pozbyc
> jakas dieta jak tak to jaka dla 16-latki

Twoja waga jest ok wiec zadnych diet a napewno nie zadnego glodowania 1000
kalori itp.

jezeli masz sklonnosci do tycia np rodzice sa okragli - pomysl o zdrowym
odzywianiu na przyszlosc.
Ja teraz zaluje ze jak mialem 17 lat nikt nie powiedzil mi o prostej
technice dzieki ktorej bym nigdy nie utyl a uwiez mi lepiej jest nie utyc
niz sie odchudzac.

Generalnie pozegnaj sie ze slodyczami, czipsami, frytkami - ogranicz cistka
i drozdzowki. Tj czasami mozesz zjesc np raz na miesiac frytki czy pare
cukierkow ale nie czesciej. Nigdy nie zaspakajaj glodu takimi przekaskami!
Wiem ze to jest smaczne i fajnie sie je, ale naprawde jes niezdrowe i
tuczace.

Jezeli bym tak jadl nigdy nie musial bym sie odchudzac.

musta