lamia_ wrote:

> jesu czy ja jestem jakaś zmutowana?:)

A może masz jakieś drożdże w tym żołądku i stale coś Ci tam fermentuje? ;)

Jeśli jesz dużo jabłek to spróbuj ograniczyć ich ilość i nie mieszaj ich
z innymi posiłkami. Podobnie z cytrusami. Możesz w ogóle ograniczyć
owoce i zastąpić je warzywami.

Jedz wcześniej i na spokojnie kolacje. Powinny być lekkostrawne. Białka
wymagają więcej pracy przy trawieniu niż tłuszcze i węglowodany, błonnik
spowalnia trawienie, a cukry w ogóle powodują nagły zastrzyk energii, co
przed snem nie jest wskazane. Raz na jakiś czas możesz np. wypić pół
śmietanki kremówki 30% zamiast kolacji.


--
Adam Dziendziel
(odpowiadając na priva usun gwiazdki z adresu)
http://squadd.sourceforge.net/