> Heh, mozna stosowac suplemetacje wszystkich witamin, od tego przeciez sa
> pastylki multiwitaminowe.
> W przypadku uprawiania sportow (zalezy jeszcze jakie sporty zamierzasz
> uprawiac i w jakim celu), dawkowanie niektorych witamin mozna zwiekszyc
> spokojnie do 200-300% dziennego zapotrzebowania organizmu (w przypadku
> szczegolnie wyczerpujacych sportow, np. nawet 600%, ale podkreslam, ze
tylko
> niektore z witamin). Napisz bardziej szczegolowo co i jak czesto
zamierzasz
> trenowac i ile masz lat.

nie chodzi mi tu o nastawienie a jakas dyscypline ,, poprostu chce zyc
zdrowo.. czuc sie dobrze i zdrowo myslec ... ALE raz w tygodniu biegam po 2H
a jak bedzie cieplo to bede uprawial kolarstwo

>Generalnie, dla lepszej sprawnosci umyslowej
> stosuje sie witaminy z grupy B,

zauwazylem empirycznie :)