zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 8

1. Data: 2003-03-31 15:17:12

Temat: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "MadSim" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam

jakie witamini syplementy ( typu wit B, wapn) mozna zazywac caly czas
profilaktycznie, zdrowotnie dla leszej witalnosci sprawnosci fizycznej i
umyslowej?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-03-31 17:28:11

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "Havelock" <s...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> jakie witamini syplementy ( typu wit B, wapn) mozna zazywac caly czas
> profilaktycznie, zdrowotnie dla leszej witalnosci sprawnosci fizycznej i
> umyslowej?

Heh, mozna stosowac suplemetacje wszystkich witamin, od tego przeciez sa
pastylki multiwitaminowe.
W przypadku uprawiania sportow (zalezy jeszcze jakie sporty zamierzasz
uprawiac i w jakim celu), dawkowanie niektorych witamin mozna zwiekszyc
spokojnie do 200-300% dziennego zapotrzebowania organizmu (w przypadku
szczegolnie wyczerpujacych sportow, np. nawet 600%, ale podkreslam, ze tylko
niektore z witamin). Napisz bardziej szczegolowo co i jak czesto zamierzasz
trenowac i ile masz lat. Generalnie, dla lepszej sprawnosci umyslowej
stosuje sie witaminy z grupy B, magnez i potas.

/havelock

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-03-31 20:32:08

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "MadSim" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Heh, mozna stosowac suplemetacje wszystkich witamin, od tego przeciez sa
> pastylki multiwitaminowe.
> W przypadku uprawiania sportow (zalezy jeszcze jakie sporty zamierzasz
> uprawiac i w jakim celu), dawkowanie niektorych witamin mozna zwiekszyc
> spokojnie do 200-300% dziennego zapotrzebowania organizmu (w przypadku
> szczegolnie wyczerpujacych sportow, np. nawet 600%, ale podkreslam, ze
tylko
> niektore z witamin). Napisz bardziej szczegolowo co i jak czesto
zamierzasz
> trenowac i ile masz lat.

nie chodzi mi tu o nastawienie a jakas dyscypline ,, poprostu chce zyc
zdrowo.. czuc sie dobrze i zdrowo myslec ... ALE raz w tygodniu biegam po 2H
a jak bedzie cieplo to bede uprawial kolarstwo

>Generalnie, dla lepszej sprawnosci umyslowej
> stosuje sie witaminy z grupy B,

zauwazylem empirycznie :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-04-01 11:11:27

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "MadSim" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

a czy witaminy z grupy B mozna przedawkowaC?
"Havelock" <s...@i...pl> wrote in message
news:b69ts7$4g3$1@atlantis.news.tpi.pl...
> > jakie witamini syplementy ( typu wit B, wapn) mozna zazywac caly czas
> > profilaktycznie, zdrowotnie dla leszej witalnosci sprawnosci fizycznej i
> > umyslowej?
>
> Heh, mozna stosowac suplemetacje wszystkich witamin, od tego przeciez sa
> pastylki multiwitaminowe.
> W przypadku uprawiania sportow (zalezy jeszcze jakie sporty zamierzasz
> uprawiac i w jakim celu), dawkowanie niektorych witamin mozna zwiekszyc
> spokojnie do 200-300% dziennego zapotrzebowania organizmu (w przypadku
> szczegolnie wyczerpujacych sportow, np. nawet 600%, ale podkreslam, ze
tylko
> niektore z witamin). Napisz bardziej szczegolowo co i jak czesto
zamierzasz
> trenowac i ile masz lat. Generalnie, dla lepszej sprawnosci umyslowej
> stosuje sie witaminy z grupy B, magnez i potas.
>
> /havelock
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-04-01 18:51:50

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "Havelock" <s...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> a czy witaminy z grupy B mozna przedawkowaC?

Nie. Teoretycznie nie :)
Jesli chodzi o praktyke, to na mnie dzienna dawka w wysokosci 7000%
dziennego zapiotrzebaowania B12 i 6000% B6 zadzialala jedynie uspokajajaco.
Od razu wyjasniam, ze jestem normalny, a takie dawki sa m.in. w
hamerykanskich pastylkach antystresowych. Ale nie polecam stosowania takich
dawek :)

/havelock

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-04-01 19:37:46

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "MadSim" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Nie. Teoretycznie nie :)
> Jesli chodzi o praktyke, to na mnie dzienna dawka w wysokosci 7000%
> dziennego zapiotrzebaowania B12 i 6000% B6 zadzialala jedynie
uspokajajaco.
> Od razu wyjasniam, ze jestem normalny, a takie dawki sa m.in. w
> hamerykanskich pastylkach antystresowych. Ale nie polecam stosowania
takich

w podstawowce uczyli nas o jakiejs hipovitaminoli ( egh albo jakos podobnie)
ktora byla spowodowana nadmiarem witamin nienaturalnych.. jak to jest?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2003-04-02 16:57:23

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "Havelock" <s...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> w podstawowce uczyli nas o jakiejs hipovitaminoli ( egh albo jakos
podobnie)
> ktora byla spowodowana nadmiarem witamin nienaturalnych.. jak to jest?

Uczyli o hiperwitaminozie :)
Akurat tak sie sklada, ze m.in. witaminy B12 nie da sie przedawkowac (no,
pewnie jak by ktos sie bardzo staral, to moze by mu sie udalo). B6, owszem,
ale trzeba by bylo przyjmowac konskie dawki przez kilka dni.
Grozne np. jest przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w tluszczach, jak A,
D, E itp.
Z reszta przedawkowanie jakiejkolwiek witaminy zazywajac kompleks witaminowy
jest niemal zerowe.
No i pamietaj, ze przy przyspieszonym metabolizmie (zwiazanym z uprawianiem
sportow i ogolnie prowadzenia aktywnego trybu zycia) zapotrzebowanie
organizmu na witaminy jest zdecydowanie wieksze, niz zwykle.

/havelock

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2003-04-02 17:40:20

Temat: Re: zdrowe zycie.. jakie vitaminy, suplementy?
Od: "MadSim" <m...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> No i pamietaj, ze przy przyspieszonym metabolizmie (zwiazanym z
uprawianiem
> sportow i ogolnie prowadzenia aktywnego trybu zycia) zapotrzebowanie
> organizmu na witaminy jest zdecydowanie wieksze, niz zwykle.

zaczalem brac juz B complex.. i zastanawiam sie czy mogla mniec u mnie jakis
duzy wplyw na metebolizm bo czuje ze jest inaczej niz zwykle... btw.. dalem
co do tego osobnego posta ale spytam jeszcze raz.. czy zwiekszenie
metabolizmu wplywa na przyspieszenie starzenia sie organizmu?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry