A wlasciwie to zaczalem pare dni temu.Zalozenia takie:
-eliminacja slodyczy i piwa ( niestety ;((
-ograniczenie masla
-wiecej
owocow(jablka,banany),warzyw(salata,papryka,pomidory
,marchew,surowki,ogorki
i sokow ( bez cukru oczywiscie)
-ostatni posilek okolo 19 ( wiem, ze to za pozno ale klade sie spac
zazwyczaj po polnocy i jak tu wytrzymac ?)
-wiecej ruchu ( juz nie moge doczekac sie wiosny...)

Po co to wszystko ? Planuje pozbyc sie "jesiennych nadmiarow" -
piwo,ciastka,ciasteczka,itd.Licze na Wasze wsparcie merytoryczne i duchowe.
Ile tych nadmiarow, sadze ze okolo 5kg.

--
Salutem dicit.

LS