Witam Wszystkich bardzo gorąco.Mieszkam w Warszawie. Mam na imię Magdalena,
lat 23, wzrost 164 cm, waga...... No właśnie!! Wstydzę się zdradzić, ale mam
nadzieje, że niedługo przestanie ona być tajemnicą. Kupiłam dziś książkę
"Szybko i szczupło"całej jeszcze nie przeczytałam, ale już mam do Szanownych
Ekspertów kilka pytań:
1. jak rozpoznać chleb pełnowartościowy, z pełnego przemiału? Są do kupienia
w naszych piekarniach?
2. jakie wędliny można stosować, głównie tą szynkę parmeńską?
3. jaki ryż i makaron stosować? Proszą o konkretne nazwy produktu i firmy.
4.czy jest jakiś podział na dzienne spożywanie posiłków np.: śniadanie -
węglowodanowe, obiad - tłusty, kolacja - tłusta, czy to nie na znaczenia?
5. jeść czy nie jeść owoc przed śniadaniem?
6. ile razy dziennie powinno się jeść?
Chyba nie obędzie się bez tej książki w której są opisane zasdy diety, o ile
pamiętam to chyba jest to "Jeść aby schudnąć"?
Z góry dziękuję za odpowiedzi i z pewnością jeszcze nie raz będę prosić o
pomoc.