brzuszki - co zle?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-07-07 20:44:20

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: "El@" <e...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Lara" <l...@g...pl> napisał w wiadomości
news:bec9hv$7cn$1@inews.gazeta.pl...
> Jeśli nie wiesz jak - lepiej nie ćwicz wcale, bo jeszcze zrobisz sobie
jakąś
> krzywdę. Serio. Lepiej poproś kogoś kto zna się na rzeczy, niech pokaże Ci
w
> jakiej pozycji powinien znajdować się kręgosłup, jak i które mięśnie
> napinać, co rozluźnić, bo to klucz to tego, by prawidłowo ćwiczyć mięśnie
> brzucha. Jeśli nie znasz nikogo takiego, poszukaj inforamcji na ten temat
w
> sieci. Samych opisów ćwiczeń jest całe mnóstwo... Choćby tutaj:
> http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm
> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972
>
> L
>

O, dzieki serdeczne za ta pierwsza strone.
Ta druga juz przegladalam.
I ciesze sie, ze sie tu w koncu zapytalam o porade, bo po przejrzeniu tych
stron zrozumialam co zle robilam, co powinnam robic i zmienie troche swoje
cwiczenia, i mam nadzieje ze efekt bedzie lepszy.
Jeszcze raz dzieki wszystkim!

Pozdrawiam,
El@

--------------------
www.camping-elblag.alpha.pl

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-07-09 14:51:29

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: "iska" <i...@n...stofanet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"El@" <e...@g...pl> wrote in message
news:becm3r$a3k$1@inews.gazeta.pl...

> O, dzieki serdeczne za ta pierwsza strone.
> Ta druga juz przegladalam.
> I ciesze sie, ze sie tu w koncu zapytalam o porade, bo po przejrzeniu tych
> stron zrozumialam co zle robilam, co powinnam robic i zmienie troche swoje
> cwiczenia, i mam nadzieje ze efekt bedzie lepszy.
> Jeszcze raz dzieki wszystkim!

Jest jeszcze takie cwiczenie z treningu karate ktore jest bardzo skuteczne
na miesnie brzycha a nie skomplikowane :) Kladziesz sie jak do pompek ale
zamiast na dloniach opierasz sie na lokciach (tzn opierasz sie na lokciach i
stopach, reszta w gorze) i probujesz w tej pozycji wytrzymac jak najdluzej.
Wazne jest zeby sie rozluznic i oddychac spokojnie, jesli sie zepniesz,
cwiczenie sie nie udaje. Wytrzymujesz tyle ile mozesz, nie forsuj, tu nie
chodzi o to zeby dluzej. Na poczatku po 10 sekundach zaczynaja drgac miesnie
i trzeba przestac ale oczywiscie trening cwiczy mistrza :)

pozdrowienia
iska