brzuszki - co zle?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2003-07-05 17:32:40

Temat: brzuszki - co zle?
Od: "El@" <e...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

od jakiegos czasu (gdzies ok 2 miesiecy) robie sobie brzuszki - jestem
szczupla, ale chcialam zeby brzuch troche po prostu ladniej wygladal...
Na poczatku robilam tylko zwykle (proste), po 20-25 sztuk w 5 seriach, tak
gdzies co 2-3 dni (jak mi sie przypomnialo ;) Ostatnio dolozylam jeszcze
skosne.
Problem w tym, ze jak tak patrze, to miesnie tak w gornej partii - cos tam
sie z nimi dzieje na plus, natomiast dolna czesc brzucha wyglada okropnie -
tak jakby mi wszsyto z gory spadlo na dol , hehehe - i tu moje pytanie - czy
to sie jeszcze jakos ulozy czy po prostu zle je robie (ktos mi powiedzial ze
za slabo napinam te dolne miesnie podczas cwiczen).
Nie znam sie za bardzo na tym, zaczelam sobie robic te brzuszki ot tak sama,
wiec moze czas na jakas fachowa porade - moze ktos cos doradzi? ;)

pozdrawiam,
El@

------------------------
www.camping-elblag.alpha.pl

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2003-07-05 18:18:36

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: "LS" <l...@s...net> szukaj wiadomości tego autora

> od jakiegos czasu (gdzies ok 2 miesiecy) robie sobie brzuszki - jestem
> szczupla, ale chcialam zeby brzuch troche po prostu ladniej wygladal...
> Na poczatku robilam tylko zwykle (proste), po 20-25 sztuk w 5 seriach,
tak
> gdzies co 2-3 dni (jak mi sie przypomnialo ;) Ostatnio dolozylam jeszcze
> skosne.
> Problem w tym, ze jak tak patrze, to miesnie tak w gornej partii - cos tam
> sie z nimi dzieje na plus, natomiast dolna czesc brzucha wyglada
okropnie -
> tak jakby mi wszsyto z gory spadlo na dol , hehehe - i tu moje pytanie -
czy
> to sie jeszcze jakos ulozy czy po prostu zle je robie (ktos mi powiedzial
ze
> za slabo napinam te dolne miesnie podczas cwiczen).
> Nie znam sie za bardzo na tym, zaczelam sobie robic te brzuszki ot tak
sama,
> wiec moze czas na jakas fachowa porade - moze ktos cos doradzi? ;)

Zamiast tradycyjnych brzuszkow - rob spiecia (najlepiej z nogami na krzesle,
lozku itp.) . Lepiej ksztaltuja miesnie i nie obciazaja tak bardzo
kregoslupa. Przy czym i brzuszki i spiecia dzialaja raczej na gore. Na dol
lepsze jest unoszenie nog - tradycyjne, lub naprzemiennie.

I prawdopodobnie nic nie spadlo. Wrecz przeciwnie. Po prostu miesnie sie
wzmocnily, staly sie wieksze a tluszczyk nie zmalal, za to zostal wypchany
to przodu. Kazdy tak ma :) Niestety nie ma "miejscowego spalania tluszczyku"
:(
Pozdrawiam serdecznie
L.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-05 18:51:17

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: "El@" <e...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "LS" <l...@s...net> napisał w wiadomości
news:be74uf$1uq$1@atlantis.news.tpi.pl...

> Zamiast tradycyjnych brzuszkow - rob spiecia (najlepiej z nogami na
krzesle,
> lozku itp.) . Lepiej ksztaltuja miesnie i nie obciazaja tak bardzo
> kregoslupa. Przy czym i brzuszki i spiecia dzialaja raczej na gore. Na dol
> lepsze jest unoszenie nog - tradycyjne, lub naprzemiennie.
>
> I prawdopodobnie nic nie spadlo. Wrecz przeciwnie. Po prostu miesnie sie
> wzmocnily, staly sie wieksze a tluszczyk nie zmalal, za to zostal wypchany
> to przodu. Kazdy tak ma :) Niestety nie ma "miejscowego spalania
tluszczyku"
> :(
> Pozdrawiam serdecznie
> L.
>

Dzieki za pocieszenie... :))

Spiecia - czyli na moj rozum takie "krotkie" brzuszki - nie do samych kolan
i nie calkiem sie klasc spowrotem? bo tak jak mowilam nie znam sie za bardzo
na tym.. ;)

A z tym unoszeniem nog - to w jakich ilosciach? dopasowac sobie ile moge
wytrzymac i tyle robic w kilku seriach?

Pozdrawiam,
El@

-----------------------
www.camping-elblag.alpha.pl

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-05 19:29:40

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: mips <m...@a...warszawa.sdi.tpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"El@" <e...@g...pl> wrote:
[ciach resztę]

> spowrotem?

Z powrotem.
Sorki, ale to już jakaś plaga, kolejna po "dekoldzie":(

--
mips

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-05 20:09:46

Temat: OT - do mips
Od: "Sylwia" <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Z powrotem.
> Sorki, ale to już jakaś plaga, kolejna po "dekoldzie":(
>
> --
> mips

A jak się pisze "na pewno"?
Wydaje mi się, że oddzielnie, ale wszędzie widzę łącznie i już zaczynam się
wahać...
Pozdrawiam!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-05 20:17:14

Temat: Odp: OT - do mips
Od: "mrowka" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

na pewno oddzielnie (naprawdę razem :))
pozdrawiam

Użytkownik Sylwia <s...@o...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:be7bfi$l5v$...@n...news.tpi.pl...
> > Z powrotem.
> > Sorki, ale to już jakaś plaga, kolejna po "dekoldzie":(
> >
> > --
> > mips
>
> A jak się pisze "na pewno"?
> Wydaje mi się, że oddzielnie, ale wszędzie widzę łącznie i już zaczynam
się
> wahać...
> Pozdrawiam!
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-05 20:38:56

Temat: Re: OT - do mips
Od: "Sylwia" <s...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "mrowka" <o...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:be7boa$a2b$1@news.onet.pl...
> na pewno oddzielnie (naprawdę razem :))
> pozdrawiam

Dziękuję za rozwianie wątpliwości! :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-06 11:11:36

Temat: Re: OT - do mips
Od: mips <m...@a...warszawa.sdi.tpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"mrowka" <o...@p...onet.pl> wrote:

> na pewno oddzielnie (naprawdę razem :))

Tak, masz rację. Ja bym Cię tylko prosiła o odpisywanie _pod_ cytatem.
Dzięki!

--
pozdrowienia od mips

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-06 14:26:38

Temat: Odp: OT - do mips
Od: "mrowka" <o...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik mips <m...@a...warszawa.sdi.tpnet.pl
> w
wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:X...@2...33.
81.2...
> "mrowka" <o...@p...onet.pl> wrote:
>
> > na pewno oddzielnie (naprawdę razem :))
>
> Tak, masz rację. Ja bym Cię tylko prosiła o odpisywanie _pod_ cytatem.
> Dzięki!
>
> --
> pozdrowienia od mips
wiem wiem juz, od wczoraj mam grupy dyskusyjne i dopiero się uczę ;))
Pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2003-07-07 17:10:35

Temat: Re: brzuszki - co zle?
Od: "Lara" <l...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "El@" <e...@g...pl> napisał w wiadomości
news:be76nl$9hs$1@inews.gazeta.pl...
>
> Użytkownik "LS" <l...@s...net> napisał w wiadomości
> news:be74uf$1uq$1@atlantis.news.tpi.pl...
>
> > Zamiast tradycyjnych brzuszkow - rob spiecia (najlepiej z nogami na
> krzesle,
> > lozku itp.) . Lepiej ksztaltuja miesnie i nie obciazaja tak bardzo
> > kregoslupa. Przy czym i brzuszki i spiecia dzialaja raczej na gore. Na
dol
> > lepsze jest unoszenie nog - tradycyjne, lub naprzemiennie.
> <ciach>>
> Spiecia - czyli na moj rozum takie "krotkie" brzuszki - nie do samych
kolan
> i nie calkiem sie klasc spowrotem? bo tak jak mowilam nie znam sie za
bardzo
> na tym.. ;)

Jeśli nie wiesz jak - lepiej nie ćwicz wcale, bo jeszcze zrobisz sobie jakąś
krzywdę. Serio. Lepiej poproś kogoś kto zna się na rzeczy, niech pokaże Ci w
jakiej pozycji powinien znajdować się kręgosłup, jak i które mięśnie
napinać, co rozluźnić, bo to klucz to tego, by prawidłowo ćwiczyć mięśnie
brzucha. Jeśli nie znasz nikogo takiego, poszukaj inforamcji na ten temat w
sieci. Samych opisów ćwiczeń jest całe mnóstwo... Choćby tutaj:
http://agk.20a.w.interia.pl/MIESNIE%20%20BRZUCHA.htm
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972

L

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/