co robie nie tak

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 117

1. Data: 2005-09-21 14:23:50

Temat: co robie nie tak
Od: "ep" <q...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

witam
mam na oko do zrzucenia 20 kg ale kazda ilosc zadowolilaby mnie
jem male porcje
moj jadlospis jest mniej wiecej taki
rano serek homo albo musli
obiad pare pierogow albo ryba+warzywa bez kartofli albo jakies chude mieso
kolacja 2kanapki ale nie codziennie albo 2 raz serek
nie uzywam cukru nie jem ziemniakow ani chipsow nie podjadam pieczywo raz na
pare dni
nie chudne wcale a waze 82 przy wzroscie 164
przez jakis czas bylam na niezbytdokladnym montignacu i nic
poratujcie
elka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-09-21 14:37:02

Temat: Re: co robie nie tak
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

ep pisze:

> mam na oko do zrzucenia 20 kg ale kazda ilosc zadowolilaby mnie
> jem male porcje
> moj jadlospis jest mniej wiecej taki
> rano serek homo albo musli
> obiad pare pierogow albo ryba+warzywa bez kartofli albo jakies chude mieso
> kolacja 2kanapki ale nie codziennie albo 2 raz serek
> nie uzywam cukru nie jem ziemniakow ani chipsow nie podjadam pieczywo raz na
> pare dni
> nie chudne wcale a waze 82 przy wzroscie 164
> przez jakis czas bylam na niezbytdokladnym montignacu i nic
> poratujcie

Zacznij jest czesciej i w sumie wiecej. I zacznij sie ruszac.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-09-21 14:40:59

Temat: Re: co robie nie tak
Od: murek <p...@j...pl> szukaj wiadomości tego autora

ep wrote:
> witam
> mam na oko do zrzucenia 20 kg ale kazda ilosc zadowolilaby mnie
> jem male porcje
> moj jadlospis jest mniej wiecej taki
> rano serek homo albo musli
> obiad pare pierogow albo ryba+warzywa bez kartofli albo jakies chude mieso
> kolacja 2kanapki ale nie codziennie albo 2 raz serek
> nie uzywam cukru nie jem ziemniakow ani chipsow nie podjadam pieczywo raz na
> pare dni
> nie chudne wcale a waze 82 przy wzroscie 164
> przez jakis czas bylam na niezbytdokladnym montignacu i nic
> poratujcie
> elka
>
>

to ciężko powiedzieć - jak sama juz zdążyłaś zauważyć

może być tak, że "nie chudniesz" np. przez musli, pierogi, niektóre
warzywa gotowane, serek itd itd...
a może jesz za mało, a może za dużo... kto to może wiedzieć po tym co tu
mapisałaś...

ale jest pewien sposób... :)

zapraszam na stronę www.jedzdobrze.pl - jest to strona Fundacji Jedz
Dobrze, która to Fundacja ma zamiar przeprowadzić ogólnopolską Kampanie
Spłeczną Sprawdzaj jak jesz... mamy do tego celu program komputerowy,
które nieodpłatnie udostępniamy - zapraszam do pobrania go ze strony...
(program nazywa się Dr.Dietman - niestety jest to ocś koło 50Mb :( -
ale myślę, że warto)

ten program po "zapoznaniu się z Tobą" - wiek, wzrost itd. będzie Ci
pokazwywał jakie błędy robisz w odżywianiu, kiedy możesz tyć, a kiedy
np. jesz za mało o przegładzasz sie - bo to też jest szkodliwe...

jeżeli masz jakiesć pytania, to zapraszam... również na priv

pzdr
murek

Fundacja JedzDobrze
www.jedzdobrze.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-09-21 15:02:37

Temat: Re: co robie nie tak
Od: "Andrzej Kosmala" <s...@s...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "ep" <q...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:5e8a2$43316cf4$540a7916$6352@news.chello.pl...
> witam
> mam na oko do zrzucenia 20 kg ale kazda ilosc zadowolilaby mnie
> jem male porcje
> moj jadlospis jest mniej wiecej taki
> rano serek homo albo musli
> obiad pare pierogow albo ryba+warzywa bez kartofli albo jakies chude mieso
> kolacja 2kanapki ale nie codziennie albo 2 raz serek
> nie uzywam cukru nie jem ziemniakow ani chipsow nie podjadam pieczywo raz
> na pare dni
> nie chudne wcale a waze 82 przy wzroscie 164
> przez jakis czas bylam na niezbytdokladnym montignacu i nic
> poratujcie

Miałem kiedyś w pracy koleżankę, nawiasem mówiąc z dużą otyłością, która
często mawiała tak, cytuję dosłownie: "Co by tu zjeść, żeby schuść". :D

A teraz poważnie. Trwałe schudnięcie za pomocą wyłącznie diety jest
skuteczne w ok. 3-5% przypadków. Jeśli się nie ruszasz, to po prostu nie
masz szans. Jeśli natomiast się ruszasz i jesz _dostatecznie_dużo_ (!), a
jednocześnie nieco poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego, to
Twoje szanse są w granicach 95-97%. Ot i cała tajemnica.

I nie wierz w żadne sterty bzdur o odchudzaniu, napisane przez hieny
żerujące na ludzkiej naiwności. Nadwaga i otyłość to nie dopust Boży, a
skutek nieprawidłowego trybu życia i tylko trwała jego zmiana gwarantuje
trwały powrót do prawidłowej wagi.
--

Pozdrawiam,
Andrzej Kosmala

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-09-21 15:44:30

Temat: Re: co robie nie tak
Od: murek <p...@j...pl> szukaj wiadomości tego autora

Andrzej Kosmala wrote:

> Jeśli natomiast się ruszasz i jesz _dostatecznie_dużo_ (!),
> a jednocześnie nieco poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego,
> to Twoje szanse są w granicach 95-97%. Ot i cała tajemnica.

niestety niekoniecznie...
jak ktoś kiedyś powiedział "Kalorie to przeżytek lat 70-tych" i to jest
prawda... poza tym żeby jeść mniej niż zapotrzebowanie energetyczne,
ważne jest jeszcz co się je, z czego te kalorie się uzyskuje, jak
zjadany produkty wpływają na metabolizm orgranizmu, a w szczególności
przemiany tłuszczu w tkance tłuszczowej...

ale oczywiści ruch jest bardzo ważny (a czasami najważniejszy) przy
odchudzaniu...

> Nadwaga i otyłość to nie dopust Boży, a skutek nieprawidłowego trybu życia i tylko
trwała jego zmiana gwarantuje
> trwały powrót do prawidłowej wagi.

...i jeszcz (w nawiązaniu do tego co napisłem powyżej) zmiana
przyzwyczajeń żywieniowych, nie jakaś specjalna SUPERduper dieta, ale
zmiana na stałe...

pzdr

murek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2005-09-21 20:50:20

Temat: Re: co robie nie tak
Od: "ep" <q...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

>
>
>> Nadwaga i otyłość to nie dopust Boży, a skutek nieprawidłowego trybu
>> życia i tylko trwała jego zmiana gwarantuje trwały powrót do prawidłowej
>> wagi.
>
> ...i jeszcz (w nawiązaniu do tego co napisłem powyżej) zmiana
> przyzwyczajeń żywieniowych, nie jakaś specjalna SUPERduper dieta, ale
> zmiana na stałe...
>
> pzdr
>
> murek

wielkie dzieki za poswiecony czas na pewno pozwolilo mi to inaczej spojrzec
i zaczne dzialac oby skutecznie:)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2005-09-21 21:08:47

Temat: Re: co robie nie tak
Od: "white.apple" <w...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

ja mialam podobny problem. ponad rok temu zaczelam sie odchudzac z weight
watchers. bylam bardzo sceptyczna, bo po wyprobowaniu masy diet-cud bylam
pewna, ze jem za duzo i ze generalnie zbyt malo mnie to kosztuje zeby
mogly byc efekty.
ku mojemu zdziwieniu, kg zaczely spadac. po roku z 78 spadlam do 52. od
maja tego roku jestem w tzw. fazie utrzymywania wagi. czasem zdarza mi sie
"zgrzeszyc", ale mimo to nie pojawia sie jojo

pozdrawiam
white.apple

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2005-09-21 22:21:13

Temat: Re: co robie nie tak
Od: "ep" <q...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Uzytkownik "white.apple" <w...@v...pl> napisal w wiadomosci
news:op.sxg00xiyx7lwz3@anna.mshome.net...
> ja mialam podobny problem. ponad rok temu zaczelam sie odchudzac z weight
> watchers. bylam bardzo sceptyczna, bo po wyprobowaniu masy diet-cud bylam
> pewna, ze jem za duzo i ze generalnie zbyt malo mnie to kosztuje zeby
> mogly byc efekty.
> ku mojemu zdziwieniu, kg zaczely spadac. po roku z 78 spadlam

o ile pamietam polega to na spozywaniu zakupionych posilkow jaki jest tego
koszt miesieczny i jak dlugo trzeba stosowac pozdrowka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2005-09-22 00:19:21

Temat: Re: co robie nie tak
Od: "white.apple" <w...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

On Thu, 22 Sep 2005 00:21:13 +0200, ep <q...@p...onet.pl> wrote:

>
> Uzytkownik "white.apple" <w...@v...pl> napisal w wiadomosci
> news:op.sxg00xiyx7lwz3@anna.mshome.net...
>> ja mialam podobny problem. ponad rok temu zaczelam sie odchudzac z
>> weight
>> watchers. bylam bardzo sceptyczna, bo po wyprobowaniu masy diet-cud
>> bylam
>> pewna, ze jem za duzo i ze generalnie zbyt malo mnie to kosztuje zeby
>> mogly byc efekty.
>> ku mojemu zdziwieniu, kg zaczely spadac. po roku z 78 spadlam
>
> o ile pamietam polega to na spozywaniu zakupionych posilkow jaki jest
> tego
> koszt miesieczny i jak dlugo trzeba stosowac pozdrowka
>
>

albo zle pamietasz, albo znasz ww z zamierzchlych czasow. w tej chwili sa
jakies produkty, ale caly program da sie przeprowadzac bez ich kupowania.
kazdy produkt ma przypisana mu liczbe punktow. w zaleznosci od wielu
czynnikow (waga, wzrost, wiek, tryb zycia, plec) okresla sie liczbe
punktow, ktora mozna spozyc danego dnia.
calosc jest o tyle ciekawa, ze nie ma ograniczen i mozna jesc wszystko -
trzeba tylko pamietac o nieprzekraczaniu punktow i prostych zasadach typu
2 porcje zdrowego tluszczu dziennie.

stosuje sie to az do osiagniecia wymarzonej wagi. nie jest to dieta
restrykcyjna, wiec gubi sie srednio 0.5-1kg tygodniowo (oczywiscie, w
pierwszych tygodniach wiecej) - wiekszy spadek grozi efektem jojo.

nie chodzi sie glodnym, bo nawet jesli zuzylo sie dzienny zapas punktow,
mozna siegnac po rzeczy, ktore punktow nie maja, jak np. warzywa i spora
czesc owocow