dieta obnizajaca poziom cholesterolu
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2000-04-18 09:33:25
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: Ulka <u...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> moglby mi ktos pomoc?
> co jesc a czego nie
Czego należy unikać? Przede wszystkim nadmiaru tłuszczu całkowitego w
pożywieniu i zbyt dużej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych. Ich
źródłem są tłuste mięsa i wędliny, potrawy smażone na maśle, smalcu,
słoninie czy margarynach twardych. Nie poleca się podrobów, tłustych
wyrobów cukierniczych, jajek (jedno na tydzień - wliczając jajka
stosowane do przygotowania posiłków), pełnotłustego mleka i jego
przetworów, np. śmietany, serów żółtych i topionych, konserw mięsnych,
pieczywa białego.
Nie ma potrzeby całkowitej eliminacji cholesterolu pokarmowego z
naszej diety, trzeba tylko ograniczyć jego spożycie.
Co można jeść?
-Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który
zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
-Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których
beta-karoten i witamina C działają antymiażdżycowo.
-Mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, margaryny miękkie.
-Oleje roślinne i ryby (gotowane, wędzone, z rusztu) zawierają kwasy
tłuszczowe wielonasycone działające przeciwmiażdżycowo.
-Oliwę z oliwek - źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych o
działaniu przeciwmiażdżycowym.
-Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę).
-Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie.
--
Własna strona WWW, w 5 minut, bez znajomości HTML - http://wizytowka.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
1. Data: 2000-04-18 09:37:41
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: Ulka <u...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
> moglby mi ktos pomoc?
Polecam Ci strone: http://www.gapp.pl/forum/zdrowie/diety/index.htm
--
25MB e-mail, 10MB WWW, PHP, Perl, SSI - WEB Pack - http://rubikon.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-18 10:03:59
Temat: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: ewa <E...@s...com.pl> szukaj wiadomości tego autora
moglby mi ktos pomoc?
co jesc a czego nie
wiem ze nie mozna sera zoltego, a mozna ryby w dowolnych podobno
ilosciach.
dzieki wielkie za pomoc
pozdr.
ewa
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-18 10:11:42
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: Slawek <g...@s...p.lodz.pl> szukaj wiadomości tego autora
On Tue, 18 Apr 2000 11:03:59 +0100, ewa <E...@s...com.pl>
wrote:
>moglby mi ktos pomoc?
>co jesc a czego nie
>wiem ze nie mozna sera zoltego, a mozna ryby w dowolnych podobno
>ilosciach.
>dzieki wielkie za pomoc
>pozdr.
>ewa
Niestety to nie jest cala prawda. Wysoki poziom cholesterolu moze
swiadczyc o nieprawidłowym funkcjonowaniu watroby. Wtedy nawet jesli
calkiem wyeliminuje go sie z diety to we krwi poziom pozostaje i tak
wysoki.
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-18 11:37:35
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: ewa <E...@s...com.pl> szukaj wiadomości tego autora
Ulka wrote:
[ciach]
bardzo, bardzo, bardzo dziekuje wszystkim za pomoc:)))
mam nadzieje ze ta dieta wystarczy, ze nie jest to jakas powazniejsza
sprawa:)
pozdrawiam cieplutko
ewa
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-19 08:45:22
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: "Rosa" <r...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora
ewa napisał(a) w wiadomości: <3...@s...com.pl>...
>moglby mi ktos pomoc?
>co jesc a czego nie
Gorąco polecam dietę wegetariańską. Naukowcy stwierdzili, że wegetarianie to
ludzie mający najniższy poziom cholesterolu. Czytałam też w doniesieniach
naukowców, że cofa u nich poziom złego cholesterolu (bo jest też
"dobry"chplesterol) , co było zaskoczeniem.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-19 10:33:55
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: "Ana" <a...@e...com.pl> szukaj wiadomości tego autora
Przy okazji problemu cholesterolowego mojego taty przestudiowałam kilka lat
temu książkę o zbawinnym wpływie otrąb owsianych w diecie osób borykających
się z tym problemem. Niestety nie pomnę autora, było tam trochę przepisów,
ale ogólnie rzecz biorąc - dodawaj otręby owsiane do sałatek lub jogurtów.
Pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
--
Ania K.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
1. Data: 2000-04-19 16:55:41
Temat: Re: dieta obnizajaca poziom cholesteroluOd: ewa <E...@s...com.pl> szukaj wiadomości tego autora
jeszcze raz wszystkim serdecznie i goraco dziekuje:))))
jesli ktos mialby jakis ciekawy przepis na cos smacznego w tym temacie bylabym
wdzieczna:))))
pozdrawiam
ewa
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |