dieta optymalna - zamierzam zacząć

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2007-01-03 09:32:09

Temat: dieta optymalna - zamierzam zacząć
Od: "melitta" <n...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witajcie. Muszę się trochę wziąć za siebie bo przez ostatnie dwa lata
przytyłam jakieś 15 kilogramów (stopniowo, nie po jakiejś diecie) i końca
nie widać. Przy okazji odchudziłabym też TŻ-ta. Przejrzałam sobie rozmaite
diety i chyba zostaje dla mnie optymalna. Nie lubię się głodzić i są rzeczy
z których za nic nie zrezygnuję z jedzenia. Mam pytania dotyczące kilku
produktów jeżeli chodzi o dietę optymalną, czy mozna je jeść czy też okaże
się że nie i dieta optymalna nie jest dla mnie. Cukier, ciasta, makarony i
ziemniaki, chleb - to jest mi całkowicie zbędne, ale serów, nabiału i mięsa
oraz warzyw nie wyrzeknę się za nic. Więc dalej lista produktów co do
których mam wątpliwości czy można - oliwki, pistacje, surowe warzywa,
przyprawy (sól, pieprz i zioła), koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek, olej
z pestek winogron, drób (kurczak, indyk), biała kiełbasa. Do picia jak
rozumiem może być herbata (owocowa też?, cukru nie używam) i woda.
Poczytałam troszku na temat tej diety, ale nadal mam wątpliwości.
Będę wdzięczna z ustosunkowanie się do tej listy.

pozdrawiam

melitta

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2007-01-03 10:39:40

Temat: Re: dieta optymalna - zamierzam zacząć
Od: "OlekK" <o...@o...au> szukaj wiadomości tego autora

"melitta" <n...@w...pl> wrote in message
news:enft27$a30$1@achot.icm.edu.pl...
> ...Mam pytania dotyczące kilku
> produktów jeżeli chodzi o dietę optymalną, czy mozna je jeść czy też okaże
> się że nie i dieta optymalna nie jest dla mnie. Cukier, ciasta, makarony i
> ziemniaki, chleb - to jest mi całkowicie zbędne,

To znakomicie! Cukier, ciasta, makarony wyeliminuj całkowicie. Ziemniaki i
chleb w ograniczonych ilosciach (nie wiecej niż jeden średni ziemniak do
obiadu), chleb - jedna cieniutka 3mm kromeczka.

> ale serów, nabiału i mięsa
> oraz warzyw nie wyrzeknę się za nic.
To też dobrze. Jajka, a własciwie żółtka są podstawą Diety Optymalnej.
Proponuję 3 żółtka smażone razem z warzywami, na boczku na śniadanie.

>Więc dalej lista produktów co do
> których mam wątpliwości czy można - oliwki, pistacje, surowe warzywa,
> przyprawy (sól, pieprz i zioła), koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek,
> olej
> z pestek winogron, drób (kurczak, indyk), biała kiełbasa.

Wszystko dozwolone, ale pamietaj o ilościach białka, tłuszczy i
węglowodanów.
Jest cos takiego, jak "okres przebudowy", który polega na przystowaniu
organizmu do spalania większej ilości tłuszczu przy zmniejszonej podaży
węglowodanów i białek.
Szczegóły znajdziesz we wstępie do książki kucharskiej dr J Kwaśniewskiego.
Są tam też świetne przepisy na potrawy optymalne, pełne warzyw
(niekoniecznie surowych) i surówek.

Do picia jak
> rozumiem może być herbata (owocowa też?, cukru nie używam) i woda.

Świetnie.

> Poczytałam troszku na temat tej diety, ale nadal mam wątpliwości.
Poczytaj więcej.

Pozdrawiam, Olek K

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2007-01-03 11:11:13

Temat: Re: dieta optymalna - zamierzam zacząć
Od: "Krystyna*Opty*" <K...@a...spam> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "melitta" <n...@w...pl> napisał w wiadomości
news:enft27$a30$1@achot.icm.edu.pl...
> Witajcie. Muszę się trochę wziąć za siebie bo przez ostatnie dwa lata
> przytyłam jakieś 15 kilogramów (stopniowo, nie po jakiejś diecie) i końca
> nie widać. Przy okazji odchudziłabym też TŻ-ta. Przejrzałam sobie rozmaite
> diety i chyba zostaje dla mnie optymalna. Nie lubię się głodzić i są rzeczy
> z których za nic nie zrezygnuję z jedzenia. Mam pytania dotyczące kilku
> produktów jeżeli chodzi o dietę optymalną, czy mozna je jeść czy też okaże
> się że nie i dieta optymalna nie jest dla mnie. Cukier, ciasta, makarony i
> ziemniaki, chleb - to jest mi całkowicie zbędne,

Super.

> ale serów, nabiału i mięsa oraz warzyw nie wyrzeknę się za nic.

Też OK. W diecie istotne też są jajka, a zwłaszcza żółtka.

Więc dalej lista produktów co do
> których mam wątpliwości czy można - oliwki, pistacje, surowe warzywa,
> przyprawy (sól, pieprz i zioła), koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek, olej
> z pestek winogron, drób (kurczak, indyk), biała kiełbasa.

Oczywiście, że można.

> Do picia jak rozumiem może być herbata (owocowa też?, cukru nie używam) i woda.

Można i owocową. Istotą diety jest unikanie nadmiaru węglowodanów, a zwłaszcza
cukrów prostych (glukoza, fruktoza - np. słodkie soki, słodkie owoce itd.).

> Poczytałam troszku na temat tej diety, ale nadal mam wątpliwości.
> Będę wdzięczna z ustosunkowanie się do tej listy.

Polecam linki:
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79

i poszczególne tabele produktów, ponieważ należy orientować się ile czego
zawierają zjadane produkty: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&cat=4

--
Krystyna*Opty* [na DO od 06.98 r.]

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2007-01-03 15:10:28

Temat: Re: dieta optymalna - zamierzam zacząć
Od: "MarekF" <n...@n...tpi.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "melitta" <n...@w...pl> napisał w wiadomości
news:enft27$a30$1@achot.icm.edu.pl...
> Witajcie. ........... Mam pytania dotyczące kilku
> produktów jeżeli chodzi o dietę optymalną, czy mozna je jeść czy też okaże
>
Witam
Glowna zasada DO sa proporcje i ilosc spozywanego bialka, tluszczu,
weglowodanow. Wiec masz dwa wyjscia, albo skontaktujesz sie z dietetykiem
opty /wizyta pewnie kosztuje, kiedys mozna bylo przez net miec bezplatne
konsultacje dietetyka/, albo poznasz zasady DO /co jest bardzo proste/ i
sama sobie ustalisz ilosci.
Co mozna jesc? Ja polecam poczytac:
http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/przepisy.html
http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/art.html
Pozdrawiam
maf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2007-01-06 19:22:14

Temat: Re: dieta optymalna - zamierzam zacząć
Od: "Kazek" <k...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "melitta" <n...@w...pl> napisał w wiadomości
news:enft27$a30$1@achot.icm.edu.pl...
> Cukier, ciasta, makarony i
> ziemniaki, chleb - to jest mi całkowicie zbędne, ale serów, nabiału i
> mięsa
> oraz warzyw nie wyrzeknę się za nic. Więc dalej lista produktów co do
> których mam wątpliwości czy można - oliwki, pistacje, surowe warzywa,
> przyprawy (sól, pieprz i zioła), koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek,
> olej
> z pestek winogron, drób (kurczak, indyk), biała kiełbasa. Do picia jak
> rozumiem może być herbata (owocowa też?, cukru nie używam) i woda.

przy ilosci weglowodanow 50-80g na dobe, ich rodzaj nie ma zadnego
znaczenia.
jednak z praktyki wynika ze najlepsze sa w postaci skrobii, czyli np.
ziemniaki.
pozdrawiam
^ToM^