W życiu każdego mężczyzny.. Yyyy zacznę inaczej. Nadszedł czas zmian,
człowiek dorósł do pewnych spraw i dość późno ale jednak postanowił odmienić
zdecydowanie swoje ciało, swój wygląd, SWOJE ZDROWIE ! Czas na dietę , czas
na treningi (tego się nie boję, byłem kilka lat sportowcem).

Poniżej prezentuję podstawowe informacje, które uznałem za ważne do
przekazania. Jeżeli coś ominąłem proszę o pytania - odpowiem.

STYL ŻYCIA:
Niestety fatalny! Praca przy komputerze 9-11h dziennie !
Plan dnia: 6.00 pobudka , 7.00 już w pracy, 18-19 powrót do domu.
I tu jest jeden z głównych problemów => podczas pracy, podczas dnia pracy
nie mam dostępu do szeroko rozumianej kuchni (poza czajnikiem. ;-) ), czyli
brak kuchenki gazowej. (mówię to w kontekście diety, ciepłego posiłku).
O MNIE:
23 lata, 186cm, 116kg !!
CEL:
Schudnięcie 20kg ! Zmienić rozmiar ubrań o 2 !

DIETA:
Gotów na duże wyzwania, problem może być brak ciepłego posiłku w środku
dnia. (dostęp jedynie do czajnika.). Trzeba też pamiętać że przy diecie będą
treningi i to intensywne (mówię to w kontekście dostarczenia do organizmy
odpowiednich witamin, minerałów itd.)
TRENING:
Tutaj deklaruje jeszcze większe wyzwania, nawet 2 razy dziennie - rano
przed praca i wieczorem po ok. godz 19-20 (oczywiście z początkami może być
ciężko).
Do dyspozycji (moje propozycje) mam:
- piękny las - BIEGANIE
- piękny las - ROWER !
- SIŁOWNIA amatorska (atlasik, ławeczki, podstawowe wyposażenie)
- a z czasem i basen ( z obecną posturą po prostu się wstydzę tam
pojawiać .. )


PODSUMOWANIE:
Potrzebuję porady - pomocy. Przede wszystkim czy jest ktoś w stanie mi
profesjonalnie pomóc - rozpisać treningi i dietę. Może być odpłatnie.
Potrzebuję profesjonalnej porady i prowadzenia, samemu łatwo można
namieszać, przesadzić itd. Itd. stąd ten post.

Jeżeli nie to proszę o informację do kogo w moim mieście mam się zgłosić?
Osób przychodzi mi do głowy wiele: lekarz 1 kontaktu, dietetyk, trener (np.
z siłowni) i inni. .

Pozdrawiam wszystkich serdecznie, i bardzo bardzo dziękuję już teraz za
porady, pomoc.

Zaciskując żeby i przygotowując się psychicznie (bo chyba zgodzicie się że
wszystko rozgrywa się w głowie) pozdrawiam
Zbyszek