jaki przelicznik dla 1000 kcal?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 8
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2005-03-14 14:57:53
Temat: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: jtk <j...@a...bg> szukaj wiadomości tego autora
Dzien dobry
Z gory przepraszam, jesli temat byl omawiany, ale nie znalazlem.
Jaki przelicznik ilosci kalorii zastosowac dla mezczyzny, ktory chcialby
zastosowac diete 1000 kcal? 1000 to limit ustanowiony dla kobiet i
odpowiedni dla ich zapotrzebowania na energie, wiec jaka bedzie odpowiednia
ilosc dla dosc wysokiego i pracujacego faceta, ktory chce zrzucic zbedne
kg, ale nie pasc z glodu?
dzieki z gory
jtk
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2005-03-14 16:44:20
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: jaszczur <m...@c...op.pl> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jtk pisze:
> Jaki przelicznik ilosci kalorii zastosowac dla mezczyzny, ktory chcialby
> zastosowac diete 1000 kcal? 1000 to limit ustanowiony dla kobiet i
> odpowiedni dla ich zapotrzebowania na energie, wiec jaka bedzie odpowiednia
> ilosc dla dosc wysokiego i pracujacego faceta, ktory chce zrzucic zbedne
> kg, ale nie pasc z glodu?
Wg IŻŻ "zapotrzebowanie energetyczne zdrowego mężczyzny w wieku 20-60
lat wg norm żywienia szacowane jest na 2200-3600 kcal, w zależności od
wieku i aktywności fizycznej".
Nie napisałeś ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz lat,
jaką masz budowę ciała. Mniejsza z tym. Mianowicie chcę się Ciebie
zapytać dlaczego chcesz sobie robić krzywdę zmniejszając ilość
spożywanych kalorii do okolic 1000.
Jeżeli masz taką możliwość to radzę Ci wybranie innej drogi.
Zacznij coś regularnie ćwiczyć i zmień zwyczaje żywieniowe
na zdrowsze. Zwiększysz w ten sposób zapotrzebowanie energetyczne
a jednocześnie ograniczysz ilość spożywanych kalorii i poprawisz
jakość pokarmu. Powinno to zaprocentować poprawą ogólnego samopoczucia
i zdrowia oraz spadkiem wagi. Są też minusy, ale to już inna bajka...
--
( . '">
) L_
( /[__
<^ |mj
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2005-03-14 18:04:55
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: "misiczka" <U...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jtk" <j...@a...bg> napisał w wiadomości
news:442d795yhrlk.1wqk3dqy9f7tz$.dlg@40tude.net...
> Dzien dobry
>
> Z gory przepraszam, jesli temat byl omawiany, ale nie znalazlem.
Może, zanim zaczniesz się zadręczać liczeniem kalorii, zaglądnij tutaj
www.montignac.misiczka.com
--
pozdrawiam, misiczka
"Młodzi mężczyźni chcą być wierni, a nie są,
starzy chcą być niewierni, a nie mogą"
Oscar Wilde
http://misiczka.com
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2005-03-14 18:55:45
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "misiczka" <U...@w...pl> napisał w
wiadomości news:d14jqg$skd$1@inews.gazeta.pl...
> Może, zanim zaczniesz się zadręczać liczeniem kalorii, zaglądnij tutaj
> www.montignac.misiczka.com
>
Hmmmm, żywy przykład , mówi coś odwrotnego ;(
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2005-03-14 19:09:18
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: jtk <j...@a...bg> szukaj wiadomości tego autora
Dnia 14 Mar 2005 16:44:20 GMT, jaszczur napisał(a):
(...)
Poswiecam na ruch tyle czasu, ile moge. Wiecej nie znajde. Od razu mowie ze
nie biegam, bo biegania nie znosze. Zywie sie raczej racjonalnie (pod
wzgledem skladu diety - duzo jarzyn, prawie zero tluszczu, chleb tylko
czarny i malych dawkach). Problem polega na "siedzacej" pracy. Dlatego
uznalem, ze jedynym sposobem zrzucenia nadwagi bedzie ograniczenie
zjadanych kalorii... Moze nieslusznie. Nie upieram sie, ze to ma byc 1000 -
wrecz przeciwnie, przy takich ilosciach moj organizm sie buntuje i odmawia
wspolpracy, stad tez pytanie "ile?". Nie szukam zadnych cudownych sposobow
ani nie zamierzam zmienic filozofii zyciowej :) Po prostu chce wiedziec do
jakich wartosci moge na miesiac-dwa bezpiecznie zejsc tracac troche wagi.
--
jtk
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2005-03-14 19:28:17
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:d14mp9$dot$1@inews.gazeta.pl...
>
>
> Hmmmm, żywy przykład , mówi coś odwrotnego ;(
a co mówi twój przykład ???
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2005-03-14 20:32:26
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: jaszczur <m...@c...op.pl> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jtk pisze:
> Poswiecam na ruch tyle czasu, ile moge. Wiecej nie znajde. Od razu mowie ze
> nie biegam, bo biegania nie znosze. Zywie sie raczej racjonalnie (pod
> wzgledem skladu diety - duzo jarzyn, prawie zero tluszczu, chleb tylko
> czarny i malych dawkach). Problem polega na "siedzacej" pracy.
Ha! Myślisz, że to problem jakiś? Wręcz przeciwnie.
Przez "siedzącą" pracę rozumiem, że wykonujesz pracę umysłową?
Otóż po takiej pracy organizm wręcz marzy o intensywnym wysiłku.
Na jaki wysiłek sobie możesz pozwoliś odpowiedzą badania.
Zrób je i niech lekarz się wypowie czy nie ma przeciwskań do
intensywnego wysiłku.
Następnie wybierz coś ze sportów cechujących się dużą ilością
spalanych kalorii a jednocześnie zawierających elementy treningu
aerobowego. Ja wybrałem karate kyokushin. Ale może być to tae bo,
step, inne sztuk i sporty walki. Taki treningu urozmaicaj siłownią,
basenem. Zakładając, że 3 dni w tygodniu poświęcisz 1.5 - 2
godziny na trening np karate w krótkim czasie osiągniesz wspaniałe
efekty. Ponadto spektakularnie zwiększy się Twoja kondycja.
Minusy - kontuzje.
Po prostu zrób to i się zapisz.
--
'''..\
< _| (
.__|\ )
mj/ ^>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2005-03-14 21:13:54
Temat: Re: jaki przelicznik dla 1000 kcal?Od: "slawek" <slawekopty(usuń)@gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:d14od5$6l1$1@news.onet.pl...
> a co mówi twój przykład ???
>
To nie wiesz ???;)
Slawek
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |