---------------------------------***----------------
-----------------
UWAGA
------------------------------*--------*------------
-----------------


Jezeli kiedykolwiek zastanawiales / zastanawialas sie nad ograniczeniem
kozystania z komputera, jezeli juz zaczyna Ci komplikowac zycie, albo
wszyscy na okolo zwracaja Ci na to uwage, dobrym wyjsciem bedzie odezwanie
sie do innych osob, ktore rozniez poczuly, ze stracily kontrole nad
komputerem.
Odezwij sie
k...@s...ask.org.pl

podziel sie z innymi sila,
nadzieja i doswiadczeniem

Jezeli nie jestes przekonany / przekonana, co do wlasnej sytuacji,
wiedz, ze wyslanie e-mail'a do niczego nie zobowiazuje. Ponadto, nikt na
Ciebie nie bedzie krzyczec, nie bedzie poprawial, ani mowil co masz robic,
nikt nie bedzie do niczego zmuszac. Dowiesz sie, jak wyglada problem innych
ludzi, jak sobie poradzili i jak wyglada ich zycie teraz. Powiedza, jak
radzili sobie z problemami, moze jakos to wykozystaz. Bez strachu i obaw
napisz - zadnego listu nie pozostawimy bez odpowiedzi. Dzis moze byc
pierwszy dzien, Twojego nowego zycia.

---
Pozdrawia
Kicius - uzalezniony

=============================
=============================

TEST
-dla osob uzaleznionych od komputera

Jezeli zaczynasz miec problemy zwiazane z uzywaniem komputera, jezeli
jest cos w Twoim zachowaniu, co zaczyna Cie niepokoic, przeczytaj ten test
odpowiadajac TAK lub NIE na postawione pytania. Odpowiadajac, wez pod uwage
ostatni rok. Odpowiadaj szczerze - sam siebie nie oszukuj.

1. Czy uzywasz komputera w swojej pracy do celow innch, niz sluzbowe?

2. Czy uzywanie komputera czyni Twoje pozycie domowe nieszczesliwym lub
mniej szczesliwym?

3. Czy uzywasz komputera dlatego, ze jestes niesmialy wobec innych?

4. Czy uzywanie komputera juz przynosi ujme twojej opinii?

5. Czy miales kiedykolwiek, wskutek uzywania komputera, trudnosci finansowe?

6. Czy wskutek uzywania komputera wpadasz w zle towarzystwo?

7. Czy Twoje uzywanie komputera jest powodem zmartwien w Twojej rodzinie?

8. Czy odkad uzywasz komputer zmniejszyla sie Twoja ambicja?

9. Czy pragniesz uzywac komputer o okreslonej porze i przez okreslony czas?

10. Czy nastepnego ranka odczuwasz potrzebe chociazby krotkiego wlaczenia
komputera?

11. Czy z powodu uzywania komputera nie mozesz zasnac, budzisz sie w nocy
lub spisz niespokojnie?

12. Czu odkad uzywasz komputer, odczuwasz bole oczu lub plecow, spadla Twoja
sprawnosc fizyczna i umyslowa?

13. Czy uzywanie komputera odbija sie na Twojej pracy zawodowej lub innych
sprawach ziciowych?

14. Czy uzywajac komputer czujesz sie samotnie?

15. Czy kiedykolwiek wskutek uzywania komputera czules sie zle i chcialas to
ograniczyc?

16. Czy miales kiedykolwiek doczynienia z lekarzem, pogotowiem itp. wskutek
uzywania komputera?

17. Czy uzywasz komputer, aby cos osiagnac lub zdobyc, a nie udaje cie sie
to i probujesz nadal?

18. Czy byles kiedykolwiek w szpitalu, ambulatorium lub innym zakladzie z
pododu uzywania komputera?

19. Czy z powodu uzywania komputera wpadles w konflikt z innymi osobami?

20. Czy cieszysz sie na sama mysl uzycia komputera i szukasz ku temu okazji?

Podsumuj odpowiedzi i sam sobie postaw rozpoznanie:

-Jedna odpowiedz TAK na ktorekolwiek z 20 pytan oznacza ostrzezenie, ze
mozesz stac sie czlowiekiem uzaleznionym od komputera.

-Dwie odpowiedzi TAK; prawdopodobnie jestes lub wkrutce staniesz sie
osoba uzalezniona od komputera.

-Trzy odpowiedzi TAK oznaczaja, ze natychmiast powinienes poszukac
pomocy, gdyz sam prawdopodobnie nie bedziesz mial / miala sily, aby zerwac z
nalogiem. Jezeli przerwiesz uzywanie komputera pamietaj, ze kazdy powrot
moze obrocic w niwecz caly Twoj wysliek, jaki wlozyles w zerwanie z
uzaleznieniem.

-
Powyzszy pytania testowe zostaly oparte na tescie skonstruowanym i
stosowanym w szpitalu uniwersyteckim w Baltimore w USA, John Hpokins
University w celu zbadania, czy pacjent jest alkoholikiem.