Jako, ze czlowiek jest stworzeniem potrafiacym jesc i przyswajac
zarowno pokarmy roslinne i zwierzece roznie latwo (choc latwiej
zwierzece) to moze jesc wszystko i zachowac rownowage i zdrowie.
Przyjrzyjmy sie roznym kulturom i ludom co jedli i jedza. Niektorzy
jedli glownie pokarm roslinny np w Chinach przez tysiace lat biedni
chlopi cale zycie jedli prawie tylko ryz, warzywa i owoce, badzo
rzadko jakies mieso od swieta. A eskimosci zywili sie tak jak w diecie
optymalnej czyli mieso i tluszcz i tez byli zdrowi. Zatem dowodzi to
tylko naszej uniwersalnosci. Czlowiek moze jesc prawiem wszystko i
potrafi zastepowac jedne rzeczy innymi, wiec nie ma wiekszego
znaczenia jaka dieta.
RODZAJ DIETY jest NIEISTOTNY. Liczy sie tylko umiar w jedzeniu,
roznorodnosc i jakosc tego co jemy.
A zeby zachowac prawidlowa wage ciala nie wazne jest jaka dieta sie
zywimy, ale to jaki mamy bilans energetyczny ciala.
I nie ma znaczenia WAGA naszego ciala, ale PROPORCJE!!!!! miedzy
miesniami a tluszczem. Zatem zamiast sie wazyc lepiej mierzyc %
zawartosc tluszczu w organizmie - sa sposoby zeby to dokladnie
ustalic.
A najletwiejszym sposobem zeby dbac o odpowienia zdrowa zawartosc
tluszczu w organizmie jest czynne zycie.
Proponuje sport naturalny dla kazdego czlowieka. Biorac pod uwage
cywilizacje i warunki zycia w miastach znam 2 takie sporty:
Bieganie i kulturystyke (silownia dla zdrowia a nie sterydy oczyw)
Uprawiajac sport naturalny taki jak bieganie najlatwiej kontrolowac
wage ciala. Bieganie jest najnaturalniejsza forma szybkiego ruchu
czlowieka, wiec gdy ktos jest otyly to wysoce prawdopodobnym jest ze
nie biegal juz dawno w zyciu. Oczyw nie chodzi mi o 50 m do tranwaju,
ale raczej o kilka kilkometrow truchtu. :) Docelowo 8-12 km truchtu 3
razy w tygodniu rozwiaze wszelkie problemy z nadmiernym tluszczem w
organizmie + doda samopoczucie bo endorfin po biegu jest mnostwo w
ciele, + silne serce i uklad krwionosny + dotleniony umysl + super
odpornosc organizmu na przeziebienia i choroby.
A silownia to dodatkowo, zeby wzmocnic miesnie i zmienic proporcje
miedzy tluszczem a tkanka miesniowa. Dla amatora 2 lub 3 wypady w
tygodniu na 1 h na silownie to idealna sprawa.
Prowadzac taki tryb zycia dojdziecie ludzie do wniosku, ze zadne
wazenie sie nie ma sensu, bo nie istotna jest waga ciala a to jak sie
czujecie i jak sprawni jestescie. A im mniejszy % tluszczu w
organizmie tym sprawniejszy jest czlowiek. No oczywiscie do pewnego
punktu.
I uwaga w razie otylosci nie wolno sie drastycznie odchudzac zdnymi
idiotycznymi dietami, tylko sport i minimalnie mniejsze normalne
jedzenie, bo wtedy mamy gwarancje ze sie schudnie z tluszczy a nie z
miesni!!!!
. Zwykle odchudzanie jest bez sensu bo sie traci tyle samo cennych,
miesni, ile niechcianego tluszczu. A miesnie chcemy zachowac bo
miesnie to wlasnie silniki spalajace tluszcz to tam zachodzi przemiana
materii. I jeszcze jedna wazna sprawa. Dzieki silowni ma sie wiecej
miesni, zatem majac ich wiecej mozna spokojnie wiecej jesc, bo nawet
nic nie robiac te miesnie i tak same z siebie spalaja tluszcz. Zatem
majac dwie osoby o takiej samej wadze np 90 kg przy wzroscie 190 cm :
jedna wycwiczona i sprawna, biegajaca i cwiczaca na silowni a druga
majaca niewiele ruchu: obie osoby maja zupelnie inna spoczynkowa
przemiane materii. Nawet gdyby obie lezaly caly dzien na kanapie to ta
osoba majaca wiecej miesni moze bezkarnie zjesc duzo wiecej od osoby
wazacej tyle samo ale majacej mniej miesni. Bo tkanka przerosnieta
tluszczem potrzebuje do zycia duzo mniej energii od tkanki miesniowej.
Wniosek: nie ma sensu mowic o wazeniu i wadze. WAGA nie ma znaczenia.
Znaczenia ma zawartosc tluszczu w organizmie. Znam ludzi wazacych 105
kg przy wzroscie 185 cm i nikt nie powie ze sa grubi Oni sa po prostu
niesamowicie sprawni, umiesnieni i zdrowi. I jesc moga do woli :) -
dzieki naturalnej amatorskiej kulturystyce i joggingowi, oraz
normalnemu urozmaiconemu odzywianiu bez wymyslnych diet i sposobow.

Pozdrawiam
Andrzej vel Obcy