suna raz jeszcze

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2000-11-23 12:13:48

Temat: suna raz jeszcze
Od: <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

>czy mozecie mi powiedziec, jak powinien wygladac proces rozpoczecia cyklu
>wizyt w saunie: temperatura, czas itp?
>czy trzeba stopniowac te wartosci, czy od razu mozna zaczac z grubiej rury?
>dzieki.
>adam

Dokładna odpowiedź brzmi: to zależy.
Zależy od wieku i stanu zdrowia. Oczywiście są pewne ogólne zasady, ale
najlepiej zapytać innych - co też zrobiłeś. Można zacząć "z grubej rury", jeśli
jest się ogólnie zdrowym. Jednak nie polecam. Ja osobiście najlepsze działanie
(najobfitsze pocenie) w saunie uzyskuję przy temperaturze 75 - 80 stopni i
dużej (120% i więcej) wilgotności powietrza. Wtedy wytrzymuję zalecane 12 - 15
minut. Te wnioski są jednak efektem stosowania metody prób i błędów - trwało
co nieco... ;). W temp. 85 - 90 stopni moja skóra dostaje szoku, dostaję
gęsiej skórki, pory się zamykają i nie pocę się, a przecież nie o to chodzi.
Kiedy chodzę regularnie (2 - 3 razy w tygodniu) wytrzymuję dłużej, kiedy chodzę
sporadycznie – wytrzymuję 5 - 6 minut, ale zawsze staram się wejść przynajmniej

dwa razy, lepiej trzy.
Zdrówko!

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl