Co robic?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 79

1. Data: 2002-01-18 15:03:53

Temat: Co robic?
Od: "Axel D." <a...@f...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

Poradzcie jak schudnac. Podam wszystkie niezbedne dane:

29 lat, wzrost 183, waga 104 i ciagle rosnie.
5 lat temu wazylem 75.
wstaje o 8.00 zasypiam miedzy 0.00 a 1.00
praca siedzaca, 8 godzin.
bardzo lubie jesc, gdyby nie zdrowy rozsadek i pojemnosc zoladka moglbym
to robic non stop ;-)

na sport raczej nie mam czasu a raczej warunkow (nie mam gdzie biegac).
nie mam tez warunkow aby stosowac jakas diete wymagajaca specjalnych
produktow (dostepnych tylko w hipermarketach).

doradzcie jakas diete lub postepowanie, bo czuje sie coraz gorzej...

adam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-01-18 18:38:23

Temat: Re: Co robic?
Od: "alf" <s...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

"Axel D." <a...@f...com.pl> wrote in message
news:3C483959.14512032@frodo.com.pl...
> Poradzcie jak schudnac. Podam wszystkie niezbedne dane:

> doradzcie jakas diete lub postepowanie, bo czuje sie coraz gorzej...

100 ludzi Ci powie ze to a zaraz 200 ze tamto (oczywiscie poza tym ze
mniej)
poczytaj sobie te grupe i sam zdecyduj jaki model wybierzesz
gwarantuje ze wszystkie dotychczasowe posty sa tylko i wylacznie na ten
temat (no prawie wszystkie)

oddziel tez przekomarzanie sie roznych opcji kulinarno ideologicznych od
faktow i czytaj tylko te glosy
gdzie ktos mowi o konkretnych doswiadczeniach z dieta taka czy inna (w koncu
po to jest ta grupa)

A|F

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-01-18 19:42:21

Temat: Re: Co robic?
Od: "Monika" <m...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mam 27 lat. Zawsze uważałam (i nadal uważam) że jastem za gruba.
Wiem że to chore. Nigdy nie maiałam wielkiej nadwagi, ale kiedy w maju 2001
zobaczyłam na wadze 70 kg (mam 169 cm wzrostu) stwierdziłam, że najwyższa
pora to zmienić. I zmieniłam. W tej chwili ważę 54 kg (moje marzenie to
49-50).
Jak tego dokonałam? Wiem, że moja metoda - choć skuteczna - nie jest dobra i
i w jakimś stopniu odbiła sie na moim zdrowiu.
Po prostu bardzo ograniczyłam jedzenie.
Moje podstawowe "dania" to: duuuuużo surówek i owoców, ryż, razowy chleb i
jogurty 0%.
Efekty "na plus" - spadek wagi, ładniejsza skóra i przede wszystkim lepsze
samopoczucie (np kiedy w sklepie prosisz o ciuchy rozmiar 36)
Efekty "na minus" - w pierwszych tygodniach diety: ogólne osłabienie,
wieczna ochota na sen, dokuczajacy "głodowy" ból żołądka, wypadanie włosów

Zdaje sobie sprawę,że lepiej i zdrowiej byłoby jeś wszystko tylko mniej a
dużo ćwiczyć. Podobnie jak mój przedmówca spedzam w pracy przy komputerze
8-9 godzin w domu jeszcze z 4 i szczerze mówiąc ćwiczyć nie bardzo mi się
chce.
Trzebaby to robić systematycznie a ja taka (niestety) nie jestem.

Pozdrawiam wszystkich odchudzających się. Trzymajcie się! Na początku zawsze
jest ciężko

Monika

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-01-20 22:06:47

Temat: Re: Co robic?
Od: "Pszemol" <P...@P...com> szukaj wiadomości tego autora

"Monika" <m...@i...pl> wrote in message news:a29ts9$98k$1@news.tpi.pl...
> Efekty "na plus" - spadek wagi, ładniejsza skóra i przede wszystkim lepsze
> samopoczucie (np kiedy w sklepie prosisz o ciuchy rozmiar 36)
> Efekty "na minus" - w pierwszych tygodniach diety: ogólne osłabienie,
> wieczna ochota na sen, dokuczajacy "głodowy" ból żołądka, wypadanie włosów
[...]
> Pozdrawiam wszystkich odchudzających się. Trzymajcie się!
> Na początku zawsze jest ciężko

A ja mam takie pytanie... Czy rzeczywiście przy takich efektach
na minus warto się odchudzać? Gdybym miał chodzić ciągle osłabiony,
miałoby mi się chcieć ciągle spać albo miałbym bóle żołądka i na
dodatek miałyby mi wypaść włosy to chyba wolałbym być gruby
i czuć się świetnie.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-01-21 08:11:57

Temat: Re: Co robic?
Od: "Axel D." <a...@f...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

Pszemol wrote:
>
> A ja mam takie pytanie... Czy rzeczywiście przy takich efektach
> na minus warto się odchudzać? Gdybym miał chodzić ciągle osłabiony,
> miałoby mi się chcieć ciągle spać albo miałbym bóle żołądka i na
> dodatek miałyby mi wypaść włosy to chyba wolałbym być gruby
> i czuć się świetnie.

Przemku, ale to nie zawsze jest tak jak myslisz.
ja osobiscie nie mam nic przeciwko grubasom, takze wolalbym zdrowie i
dobre samopoczucie, ale...
kiedy z miesiaca na miesiac przybywa ci 1 kg to zaczynasz sie powaznie
niepokoic o choroby zwiazane z otyloscia. Zaczynasz sie mniej poruszac,
bo nawet wejscie po schodach sprawia ci klopot.
poza tym, mozna wprawdzie troche wyjsc poza normy swojej wagi
prawidlowej, ale kiedy KAZDY! z rodziny i przyjaciol zauwaza to i
przewaznie sobie z tego zartuje, ale czujesz, ze przekroczyles
dopuszczalne granice przyzwoitosci juz dawno.
Chyba skorzystam z rady Moniki - po prostu mniej jesc, albo tyle samo,
ale owoce i warzywa. zamiast ziemniakow do obiadu 2 lub 3 surowki.
sproboje

dziekuje wszystkim za razy.

adam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-01-21 09:55:42

Temat: Re: Co robic?
Od: "news" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Te efekty uboczne to blad w sztuce odchudzania,
jezeli chodzi o dlugotrwale a wiec stopniowe odchudzanie to przeciez mozna z
latwoscia ominac te uboczne efekty, nalezy tylko sie odchudzac z glowa.
Natomiast jezeli chodzi o odchudzanie b. szybkie np. dieta 13 dniowa na
krorej mozna schudnac do 20 kg (jezeli ktos oczywiscie ma takie zapasy
tluszczu) i ktora mozna przeprowadzac dwa razy w zyciu to niestety te objawy
nie sa do unikniecia z wyjatkiem wypadania wlosow (to mi sie jeszcze nie
zdazylo)
Pozdrawiam
Magda
"Pszemol" <P...@P...com> wrote in message
news:a2ff1t$975$1@news.onet.pl...
> "Monika" <m...@i...pl> wrote in message
news:a29ts9$98k$1@news.tpi.pl...
> > Efekty "na plus" - spadek wagi, ładniejsza skóra i przede wszystkim
lepsze
> > samopoczucie (np kiedy w sklepie prosisz o ciuchy rozmiar 36)
> > Efekty "na minus" - w pierwszych tygodniach diety: ogólne osłabienie,
> > wieczna ochota na sen, dokuczajacy "głodowy" ból żołądka, wypadanie
włosów
> [...]
> > Pozdrawiam wszystkich odchudzających się. Trzymajcie się!
> > Na początku zawsze jest ciężko
>
> A ja mam takie pytanie... Czy rzeczywiście przy takich efektach
> na minus warto się odchudzać? Gdybym miał chodzić ciągle osłabiony,
> miałoby mi się chcieć ciągle spać albo miałbym bóle żołądka i na
> dodatek miałyby mi wypaść włosy to chyba wolałbym być gruby
> i czuć się świetnie.
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-01-21 10:35:33

Temat: Re: Co robic?
Od: "Axel D." <a...@f...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

news wrote:
>
> Te efekty uboczne to blad w sztuce odchudzania,
> jezeli chodzi o dlugotrwale a wiec stopniowe odchudzanie to przeciez mozna z
> latwoscia ominac te uboczne efekty, nalezy tylko sie odchudzac z glowa.
> Natomiast jezeli chodzi o odchudzanie b. szybkie np. dieta 13 dniowa na
> krorej mozna schudnac do 20 kg (jezeli ktos oczywiscie ma takie zapasy
> tluszczu) i ktora mozna przeprowadzac dwa razy w zyciu to niestety te objawy
> nie sa do unikniecia z wyjatkiem wypadania wlosow (to mi sie jeszcze nie
> zdazylo)

a gdzie mozna poczytac wiecej o takiej max diecie?
czy nie powoduje efektu jojo?
na jakiej podstawie okreslij swoje "zapasy tluszczu" ? jakis kalkulator?

axel d.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-01-21 11:23:59

Temat: Re: Co robic?
Od: "Axel D." <a...@f...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

news wrote:
>
> Diete juz zamieszczalam na grupie, ale prosze jeszcze raz:
> (dieta opracowana prze szpital rzadowy w Kopenhadze)
> Przeczytaj uwagi.

Dzieki wielkie!
mam jeszcze kilka pytan.

1. co sie dzieje jesli ktos przy tym pali 20 papierosow dziennie? czy w
jakims stopniu wplywa to na diete?

2. czy mozna pic wiecej wody? np. 3 litry

3. kiedy pic wode? w czasie posilku, zaraz po, czy miedzy posilkami?

4. o ktorej najpozniej jesc kolacje (ile godzin przed snem) ?

axel d.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-01-21 11:50:24

Temat: Re: Co robic?
Od: "news" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Diete juz zamieszczalam na grupie, ale prosze jeszcze raz:
(dieta opracowana prze szpital rzadowy w Kopenhadze)
Przeczytaj uwagi.
Ja po tygodniu tej diety zgubilam 4 kg, zostalo mi jeszcze piec dni, wiec
zobaczymy. Do 20-stu na pewno nie dobije , bo nie mam tyle tluszczu do
stracenia :)))))
Dieta jest ciezka dla organizmu, ale wydaje mi sie , ze warto.
Pozdrawiam.
Magda

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: kubek czarnej kawy+ kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie: kubek czarnej kawy+ kostka cukru
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie: kubek czarnej kawy+ kostka cukru, grzanka
Obiad: Gotowany szpinak, pomidor, 1 świeży owoc
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie: kubek czarnej kawy+ kostka cukru
Obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
naturalnego
Kolacja: 1 puszka mała mieszanego kompotu z owoców+ 2-3 szklanki jogurtu
naturalnego.

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: 1 duża starta marchew z cytryną
Obiad: 1 duża ryba z cytryna i odrobiną sosu do pieczenia
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata(tylko) i brokuły

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: kubek czarnej kawy+ kostka cukru, grzanka
Obiad: 1 porcja kurczaka, sałata z cytryną i olejem
Kolacja: 2 jajka na twardo, jedna duża marchew

DZIEŃ 7
Śniadanie: kawa bez cukru
Obiad: 1 kawałek mięsa z grilla, świeży owoc
Kolacja: NIC

Chuda ryba: pstrąg, dorsz, itd. Gruby plaster: 10 dkg, Wędlina: ma być
chuda, gotowana lub wędzona, przyprawy: sól i pieprz, kawa; może być
rozpuszczalna.

UWAGA:
Obiad i kolację można zamienić nawzajem jeżeli nastąpi to w tym samym dniu..
Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po
13-stym dniu możesz jeść normalnie bez obawy przytycia przez pierwsze dwa
lata. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu
(od 7 do 20 kg). Kuracje przeprowadza się 13 dni, ani jeden dzień mniej lub
więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze
czy żujesz gumę, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie
efekt. Jeżeli kurację przerywasz przed upływem 6 dni, to można ją ponownie
rozpocząć po 3 miesiącach. Jeżeli kurację prowadziło się punkt po punkcie we
wszystkim absolutnie, nie można jej powtórzyć prędzej niż po roku. Zaleca
się jednak, aby kuracje powtórzyć po dwóch latach (jeżeli jest taka
potrzeba). Jeżeli jesteś głodny pij wodę (ok. 2 litrów dziennie).
POWODZENIA!!!!

"Axel D." <a...@f...com.pl> wrote in message
news:3C4BEEF4.7423C358@frodo.com.pl...
> news wrote:
> >
> > Te efekty uboczne to blad w sztuce odchudzania,
> > jezeli chodzi o dlugotrwale a wiec stopniowe odchudzanie to przeciez
mozna z
> > latwoscia ominac te uboczne efekty, nalezy tylko sie odchudzac z glowa.
> > Natomiast jezeli chodzi o odchudzanie b. szybkie np. dieta 13 dniowa na
> > krorej mozna schudnac do 20 kg (jezeli ktos oczywiscie ma takie zapasy
> > tluszczu) i ktora mozna przeprowadzac dwa razy w zyciu to niestety te
objawy
> > nie sa do unikniecia z wyjatkiem wypadania wlosow (to mi sie jeszcze
nie
> > zdazylo)
>
> a gdzie mozna poczytac wiecej o takiej max diecie?
> czy nie powoduje efektu jojo?
> na jakiej podstawie okreslij swoje "zapasy tluszczu" ? jakis kalkulator?
>
> axel d.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2002-01-21 12:21:56

Temat: Re: Co robic?
Od: "Axel D." <a...@f...com.pl> szukaj wiadomości tego autora

news wrote:
>
> ja tez pale, ale nie 20 (po ostatni rzucaniu dochodze do 10/dziennie), wiec
> tylko tyle ze papierosy pomoga Ci zabic glod, ale pewnie bardziej oslabia.
> wody nalezy pic minimalnie 2 litry, ja dochodze do czterech, ale to dlatego,
> ze jestem glodna,
> wode pij przed posilkami i po, raczej nie w trakcie (oczywiscie niegazowana
> jest idealem)

a mozna wiedziec ile waszysz i ile chcialabys wazyc?
ja waze 100 a chcialbym 86, ale nie wiem czy jest to do zrobienia...

axel d.

ps. mozesz odpowiedziec na priv, jesli sie wstydzisz publicznie ;-)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry