Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 7

1. Data: 2005-10-03 12:16:41

Temat: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: kentho <k...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam wszystkich grupowiczów

Od czerwca (z przerwą urlopową) staram się przejśc na dietę na kształt MM.
Na kształt bowiem dopiero niedawno kupiłem książkę i widzę że wiedza którą
na ten temat wcześniej czerpałem z polskego internetu jest jakby tu
powiedzieć - niekompletna.
Niemniej i tak udało mi się schudnąć 5 kg (ze 104 do 99) co uważam za wynik
niezły.

Mam pytanie czy można znaleźć tablice IG które zawierają dużo pozycji i
którym można ufać.
Jakieś opracowania naukowe, najlepiej w pdf (nie wszyscy potrafią sortować
w excelu i potem udostępniają bzdury :)).
Mogą być w jęz. angielskim, chociaż po Polsku byłoby wygodniej.

Najbardziej brak mi rozróżnienia IG ze względu na sposób obróbki
- typowy przykład marchew surowa - 35, gotowana - powiedzmy 85

Proszę o merytoryczne uwagi
Pozdrawiam
kentho

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-10-03 17:59:08

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: "misiczka" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "kentho" <k...@i...pl> napisał w wiadomości
news:1dvgfh7ovaqo5.xnw8adu6hmr8$.dlg@40tude.net...

> Najbardziej brak mi rozróżnienia IG ze względu na sposób obróbki
> - typowy przykład marchew surowa - 35, gotowana - powiedzmy 85

http://www.montignac.republika.pl/monti/ig.xls
http://ziag4.mmb.usyd.edu.au/mainV4a.htm

A IG marchewki które podałeś jest nieprawidłowe :) Tu znajdziesz odpowiedź
dlaczego:
http://www.montignac.republika.pl/monti/faq.htm

--
pozdrawiam, Lesława Ignaszewska - misiczka

Kłamstwo może rodzić kwiaty, ale nigdy owoce
(Chińskie)
http://leslawa-ignaszewska.com

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-10-03 18:21:23

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: murek <p...@j...pl> szukaj wiadomości tego autora

kentho wrote:
> Mam pytanie czy można znaleźć tablice IG które zawierają dużo pozycji i
> którym można ufać.
> Jakieś opracowania naukowe, najlepiej w pdf (nie wszyscy potrafią sortować
> w excelu i potem udostępniają bzdury :)).
> Mogą być w jęz. angielskim, chociaż po Polsku byłoby wygodniej.

na www.jedzdobrze.pl jest dostępna baza danych produktów spożywczych
podająca zawartości składników pokarmowych i ich indeksy glikemiczne...
ta sama baza jest w darmowym programie Dr.Detman, które z tej strony
można pobrać...

>
> Najbardziej brak mi rozróżnienia IG ze względu na sposób obróbki
> - typowy przykład marchew surowa - 35, gotowana - powiedzmy 85
>

są w niej i produkty surowe i gotowane itd...

zestawienie powstało na podstawie większości dostępnych źródeł

pzdr
murek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-10-10 10:20:17

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: kentho <k...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mon, 03 Oct 2005 20:21:23 +0200, na pl.misc.dieta, murek napisał(a):

> kentho wrote:
>> Mam pytanie czy można znaleźć tablice IG które zawierają dużo pozycji i
>> którym można ufać.
>> Jakieś opracowania naukowe, najlepiej w pdf (nie wszyscy potrafią sortować
>> w excelu i potem udostępniają bzdury :)).
>> Mogą być w jęz. angielskim, chociaż po Polsku byłoby wygodniej.
>
> na www.jedzdobrze.pl jest dostępna baza danych produktów spożywczych
> podająca zawartości składników pokarmowych i ich indeksy glikemiczne...
> ta sama baza jest w darmowym programie Dr.Detman, które z tej strony
> można pobrać...
>
>>
>> Najbardziej brak mi rozróżnienia IG ze względu na sposób obróbki
>> - typowy przykład marchew surowa - 35, gotowana - powiedzmy 85
>>
>
> są w niej i produkty surowe i gotowane itd...
>
> zestawienie powstało na podstawie większości dostępnych źródeł
>
> pzdr
> murek

Szczerze mówiąc nie wiem gdzie go znaleźć - linka nie zauważyłem.
Podałem maila ale nie otrzymałem żadnej korespondencji.

Pozdrawiam
kentho

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-10-10 10:35:44

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: kentho <k...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mon, 3 Oct 2005 19:59:08 +0200, na pl.misc.dieta, misiczka napisał(a):

> Użytkownik "kentho" <k...@i...pl> napisał w wiadomości
> news:1dvgfh7ovaqo5.xnw8adu6hmr8$.dlg@40tude.net...
>
>> Najbardziej brak mi rozróżnienia IG ze względu na sposób obróbki
>> - typowy przykład marchew surowa - 35, gotowana - powiedzmy 85
>
> http://www.montignac.republika.pl/monti/ig.xls
> http://ziag4.mmb.usyd.edu.au/mainV4a.htm
>
> A IG marchewki które podałeś jest nieprawidłowe :) Tu znajdziesz odpowiedź
> dlaczego:
> http://www.montignac.republika.pl/monti/faq.htm

Dziękuję - już wcześniej zauważyłem że jesteś kopalnią wiedzy w tym temacie :)
Dotarłem do tabeli którą podajesz i używam jej.
Jako przykładu użyłem marchwi, ponieważ chyba największy rozjazd w danych spotkałem w
jej przypadku
(i chyba jeszcze ziemniaków).

Jeszcze raz bardzo dziękuję
kentho

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2005-10-10 10:49:16

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: kentho <k...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Mon, 10 Oct 2005 12:20:17 +0200, na pl.misc.dieta, kentho napisał(a):

> Mon, 03 Oct 2005 20:21:23 +0200, na pl.misc.dieta, murek napisał(a):
>
Ciach
>>
>> pzdr
>> murek
>
> Szczerze mówiąc nie wiem gdzie go znaleźć - linka nie zauważyłem.
> Podałem maila ale nie otrzymałem żadnej korespondencji.
>
> Pozdrawiam
> kentho

Znalazłem - przewija się na listwie po prawej stronie - aż się dziwię że zajęło mi to
tyle czasu!!!
Pozdrawiam
kentho

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2005-10-11 12:36:29

Temat: Re: Gdzie można znaleźć wiarygodne tablice IG
Od: "jangr" <j...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Cześć, "misiczko".
Często wypowiadasz się nt. diety MM i IG.
OK.
Ciekawy jestem bardzo, jak Ty radzisz sobie z regulacją własnej wagi
na diecie MM. Udaje Ci się?
Szukałem choć jednego Twojego foto na Twojej stronie, i ... nie znalazłem
ani jednego.
Czyżby "szewc bez butów chodził"?
Pozdrawiam Cię serdecznie i gratuluję stron.
jangr

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry