Użytkownik "kapitan NEMO" <b...@w...pl> napisał w wiadomości
news:b18puu$2po$1@news.tpi.pl...

> A tak na marginesie, wszędzie czytam, że nie wolno łączyć węglowodanów i
> czegośtam.

Dozwolone są dwa rodzaje posiłków
a/ Posiłek oparty na białkach i tłuszczach (np. mięso lub ryby) i w jego
skład będą wchodzić wyłącznie węglowodany o bardzo niskim IG (równym 35 lub
niższym), takie jak zielona soczewica, ciecierzyca, soja, fasola, warzywa
zielone (tzw. posiłek tłuszczowy)
b/Posiłek oparty na węglowodanach i białkach. W jego skład nie będą wchodzić
ŻADNE tłuszcze nienasycone i bardzo niewiele tłuszczów wielo- i
jednonienasyconych. Węglowodany będziemy wybierać spośród tych, których IG
wynosi mniej niż 50 (tzw. posiłek węglowodanowy)

Spis węglowodanów z podaną wartością IG masz tutaj:
http://republika.pl/misiczka/kuchnia/indeksglikemicz
ny3.htm

Podsumowując - to co ma IG do 35 możesz połączyć z tłuszczem, tego co ma IG
od 35 do 50 nie możesz łączyć z tłuszczem - wyjątkiem jest oliwa z oliwek i
tłuszcz z ryb.

pozdrawiam cieplutko
misiczka z Wrocławia

--
Nie stawiaj sprawy na ostrzu noża, bo możesz ją zarżnąć
http://www.misiczka.com